便秘时，可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、腹部按摩、使用开塞露等方法快速通便，特殊人群需在医生指导下进行。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。以下是一些快速通便的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以使用开塞露等润滑剂帮助通便。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群等，在使用通便方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。此外，长期依赖泻药等通便方法可能会导致肠道功能紊乱，因此应尽量避免。
关键信息：便秘时，可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、腹部按摩、使用开塞露等方法快速通便。特殊人群需在医生指导下进行。
