后背岔气可通过深呼吸、伸展运动、热敷、按摩等方法缓解，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
后背岔气了可能是由于剧烈运动、姿势不当或胸部疾病等原因引起的。以下是一些快速缓解后背岔气的方法：
1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，然后用力呼出，可以帮助放松胸部肌肉，缓解岔气的疼痛。
2.伸展运动：站立或坐直，缓慢地向左右转动身体，伸展胸部和背部的肌肉。也可以尝试伸展手臂、肩膀和颈部，以缓解紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在后背岔气的部位，每次约15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩后背岔气的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重疼痛。
5.调整姿势：改变不良的姿势，保持身体挺直，避免弯腰或扭曲身体。
6.休息：停止剧烈运动或重体力劳动，给身体足够的休息时间，让肌肉恢复。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药或消炎药。
需要注意的是，如果后背岔气持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呼吸困难或其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于孕妇、老年人或患有其他疾病的人群，在采取缓解措施之前，最好先咨询医生的建议。
关键信息：后背岔气时，可以通过深呼吸、伸展运动、热敷、按摩等方法缓解。如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。特殊人群在采取缓解措施前应咨询医生。
