气虚的人可以多吃大枣、山药、牛肉、鸡肉、糯米等食物补气，严重者建议及时就医，并注意适量食用。
气虚吃什么食物补气最快？
气虚的人可以多吃一些具有补气作用的食物，比如以下几种：
1.大枣：大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效，对治疗脾气虚所致的食少、泄泻，气血津液不足的营卫不和、心悸怔忡等有一定的效果。
2.山药：山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
3.牛肉：牛肉味甘，性平，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
4.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。常用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症。
5.糯米：糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾止泻、缩尿、敛汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的泄泻、自汗、痘疮久不溃等症。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果气虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在食用这些食物时也应注意适量，并在医生的指导下进行食用。同时，应保持均衡的饮食，避免过度劳累和情绪波动，以有助于改善气虚症状。
