经常胃胀可能由多种原因引起，可尝试调整饮食习惯、注意饮食方式、改变生活方式、药物治疗等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
经常胃胀可能是由多种原因引起的，以下是一些建议来帮助缓解胃胀：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免过饱。
避免食用容易引起胃胀的食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物。
避免吸烟和饮酒。
2.注意饮食方式：
避免在进食时饮水过多，以免稀释胃酸，影响消化。
避免在吃饭时同时进行其他活动，如看电视、看手机等，应专注于进食。
避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃肠道。
3.改变生活方式：
避免长时间久坐，应适当进行运动，如散步、慢跑等。
保持良好的睡眠，避免熬夜。
减轻压力，避免紧张和焦虑的情绪。
4.药物治疗：
如果胃胀症状严重，可以在医生的指导下服用药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂等。
避免自行服用药物，以免引起不良反应。
5.就医治疗：
如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。
总之，经常胃胀可能是由多种原因引起的，需要采取综合措施来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防胃胀的发生。
