腰突微创后下地需注意佩戴支具、保持正确姿势、缓慢行动、逐渐增加活动量和注意保暖。
腰突微创后下地需要注意以下几点:
1.佩戴支具:下地时需要佩戴腰围或支具,以保护腰部,避免腰部过度活动。
2.注意姿势:起身时,应先侧卧,然后用胳膊支撑身体,慢慢起身。站立时,应双脚分开与肩同宽,身体重心均匀分布,避免弯腰或扭曲腰部。
3.缓慢行动:下地后,应先缓慢活动一下身体,适应一下体位变化,然后再进行其他活动。避免突然改变体位或进行剧烈运动。
4.逐渐增加活动量:在恢复期间,应逐渐增加活动量,避免过度劳累。可以先进行一些简单的活动,如散步、站立等,然后再逐渐增加活动强度和时间。
5.注意保暖:腰部手术后,腰部对寒冷刺激比较敏感,应注意保暖,避免腰部受凉。
总之,腰突微创后下地需要注意保护腰部,避免腰部过度活动和受伤。在恢复期间,应遵循医生的建议,积极进行康复训练,以促进腰部的恢复。