为避免脐带扭转，孕妇应定期产检、关注胎动、改变体位、避免剧烈运动、注意睡姿、控制体重、戒烟戒酒、保持心情愉悦。
脐带扭转是一种严重的孕期并发症，可能导致胎儿缺氧甚至死亡。以下是一些建议，帮助孕妇在孕期避免脐带扭转：
1.定期产检：定期进行产前检查，包括B超检查，以监测胎儿的发育情况和脐带血流情况。
2.注意胎动：孕妇应该密切关注胎动情况，每天计数胎动，如有异常应及时就医。
3.改变体位：避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，定期改变体位，以促进血液循环。
4.避免剧烈运动：孕期应避免剧烈运动，尤其是在孕晚期，以免影响胎儿和脐带的血液循环。
5.注意睡姿：建议采取左侧卧位，以增加子宫和胎盘的血液供应。
6.控制体重：过度肥胖或体重增长过快会增加孕期并发症的风险，应合理控制体重。
7.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响胎儿的发育，增加脐带扭转的风险，孕妇应戒烟戒酒。
8.保持心情愉悦：孕期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以利于胎儿的健康发育。
总之，孕妇在孕期应注意自身的健康和胎儿的发育情况，遵循医生的建议，采取适当的措施来避免脐带扭转的发生。如果出现异常情况，应及时就医，以便及时处理。
