颈椎病枕什么枕头好?

刘建国 2025-06-27 17:24:11 1

颈椎病枕荞麦枕头比较好。大小超过自己的肩宽10~20厘米,高度以压缩后略高于自己的拳高,约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方,不要放在后枕部。加强颈项肌的锻炼,低头,仰头,侧屈,回头望月,抗阻力训练。睡眠,枕头不要太高及太低,选择合适的枕头。

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