母乳喂养妈妈吃什么对宝宝好?

卢成瑜 2025-06-27 22:53:52 1

哺乳期的女性饮食营养要均衡,可以多吃各种新鲜的蔬菜以及水果,比如橙子、青菜、西兰花、香蕉、苹果、胡萝卜、西红柿等,以及含有蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、虾类、鱼肉、豆制品等,也可以适当吃点坚果类的食物,均有助于满足宝宝的营养需求。在哺乳期的女性要注意避免吃辛辣刺激的食物,避免有挑食的习惯,以免也导致宝宝出现营养不良的现象,平时需要合理喂养宝宝。

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