二十多岁腰间盘突出应及时就医，采取规范治疗，同时注意日常生活管理，包括保持良好姿势、避免提重物、加强腰部锻炼、注意保暖和选择合适床垫等，大多数患者可缓解症状。
二十多岁腰间盘突出，应及时就医，采取规范治疗，同时注意日常生活管理。
年轻人腰间盘突出的原因主要有以下几点：
1.腰部外伤：急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，日后易出现椎间盘突出。
2.过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，可导致椎间盘退变，加速椎间盘的老化。
3.长期震动：驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，椎间盘内压力较高，且椎间盘营养障碍，可造成椎间盘退变。
4.姿势不当：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，这就要求脊椎及椎间盘应当具有适应这些变换的能力。如果使用不当，均可增加腰椎间盘内的压力。
5.脊柱畸形：先天性及继发性脊柱畸形患者，由于椎间盘不仅不等宽，并且常存在扭转，这就更容易发生椎间盘突出。
腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.一般治疗：在腰痛的急性发作期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
2.药物治疗：可选用解热镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸等。疼痛不缓解时，可应用甾体类激素，如泼尼松龙、地塞米松等。对于缓解疼痛和炎症都有帮助。
3.物理治疗：按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，有很好的治疗效果。
4.牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现马尾神经受压症状，可考虑手术治疗，常见的手术方式有半椎板切除术、全椎板切除术、经腹椎间盘手术等。
除了治疗外，日常生活管理也非常重要，包括：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定期改变姿势。
2.避免提重物，重物会增加腰部的压力，导致椎间盘突出加重。
3.加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、腰部伸展等，增强腰部肌肉的力量。
4.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
5.选择合适的床垫，床垫不宜过软或过硬。
总之，二十多岁腰间盘突出需要引起重视，及时就医，采取规范治疗，同时注意日常生活管理，大多数患者可以缓解症状，恢复正常生活。
