孩子一般可补充维生素D至青春期结束,可促进钙吸收、骨骼发育,预防佝偻病,但需注意适量,同时注意饮食均衡和多晒太阳。
孩子一般可以吃到青春期结束,也就是18岁左右。
由于1岁后的孩子生长发育速度较快,对维生素D的需求量相对增加,而内源性维生素D生成不足,所以需要额外补充。补充维生素D可以促进钙吸收,帮助孩子骨骼发育,预防佝偻病。青春期的孩子,身高增长迅速,对钙的需求增加,所以也需要继续补充维生素D。
但需要注意的是,维生素D并不是补得越多越好,过量摄入可能会导致中毒。因此,建议在医生或营养师的指导下,给孩子补充适量的维生素D。
此外,除了补充维生素D外,还应注意孩子的饮食均衡,多摄入富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜等,多晒太阳,促进维生素D的合成。
总之,维生素D对孩子的生长发育非常重要,家长应重视孩子的维生素D补充,确保孩子健康成长。