一般适当进行慢走可以锻炼身体。慢走是一项有氧运动，饭后半小时慢走，可以促进消化腺分泌，加速胃肠道蠕动，帮助机体消化和吸收食物。规律慢走还可以强健骨骼，增强骨骼韧度，改善关节的灵活性，减少骨折的几率。如果工作或者生活压力太大，下班后适当慢走，可以帮助消除压力
慢走心率120次/分不太正常。通常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在60-100次/分之间。在慢走等轻度活动时，心率会有所上升，但一般不会达到120次/分这么高的水平。可能导致慢走时心率升高到120次/分的原因为缺乏运动锻炼、近期过度劳累、情绪紧张焦虑、疾病因素等。如果
慢走具有促进心肺健康、帮助减肥塑形、缓解压力、增强免疫力、改善睡眠质量等好处。1.促进心肺健康虽然强度不高，但长期坚持慢走可以有效提升心肺功能，增强心脏泵血能力和肺部氧气交换效率。2.帮助减肥塑形慢走虽然燃脂效率不如高强度运动，但持之以恒也能消耗一定热量，促进
慢走一小时消耗的热量受体重、步速、路况等因素影响。体重较轻、步速较慢且在平坦路面上慢走一小时，约消耗180大卡。体重较重、步速较快、在崎岖的路面上，约能消耗250大卡的热量。慢走所消耗的热量受到多种因素的影响，比如体重、步速、路况等。体重较重的人，在相同的运动条
一般适当进行慢走可以锻炼身体。慢走是一项有氧运动，饭后半小时慢走，可以促进消化腺分泌，加速胃肠道蠕动，帮助机体消化和吸收食物。规律慢走还可以强健骨骼，增强骨骼韧度，改善关节的灵活性，减少骨折的几率。如果工作或者生活压力太大，下班后适当慢走，可以帮助消除压力
慢走可以减肥，但是因为慢走消耗脂肪的量比较少，所以需要适当延长慢走的运动时间，才能促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。要想科学健康的成功减肥，在减肥期间人体主要是进行有氧运动锻炼，同时要适量控制饮食，但是要保证营养元素的均衡摄入。建议人体平时选择跑步、跳绳、骑
如果在慢走情况下心率达到120次每分钟，属于不正常心率。出现这种情况，可因为患有疾病原因引起，如心力衰竭、贫血、甲亢等；也可因为交感神经紧张性增高所造成。因此要及时到医院完善心电图、心脏彩超、血常规以及甲状腺功能等检查，查明引起心跳增快原因，积极治疗相关疾病
慢走一个小时是可以消耗一定量的脂肪。当然对于肥胖的人，单单通过每天慢走一个小时，很难达到有效控制体重的目的。要有效控制体重，还需要积极地结合饮食上的调控。饮食调控首先需要饮食清淡，要减少脂肪和胆固醇的摄入，减少碳水化合物的摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃
慢走一个小时消耗的热量大概在200大卡左右，当然具体的热量消耗还和其他一些因素，如个人的体重、环境的温度、走路的距离以及路况等都有一定的关系。在平时要根据自己的具体情况选择合理的运动，特别是需要减肥的人，一般来说要采取热量消耗更大的运动方式，如慢跑、骑自行车
慢走一般是达不到减肥的效果的，减肥需要进行一定的运动量，消耗一定的卡路里，使每天的营养物质的消耗要超过营养物质的摄入，达到负平衡才能使体重逐渐的减轻。因此减肥需要控制摄入膳食的总热量以及选择具有一定运动量的有氧运动项目，只有两者有效地结合，才能达到减肥的目
