慢走对身体通常有好处。慢走是比较常见的一种有氧运动，由于运动量较小，不管是青少年、小孩、老人或者身体虚弱的人群都可以进行。适当的慢走有助于促进人体血液循环、加快机体新陈代谢，起到增强抵抗力的作用；此外，适当的慢走可以有效的消耗体内多余的能量和脂肪，从而达到
慢走对身体的好处有增强血管弹性、提高肺功能、释放压力等好处。慢走时血液循环增快，血液对血管壁产生冲击，改善神经血管调节能力，并增强血管弹性。机体在慢走时，血液循环增快，耗氧增多，加大呼吸幅度，可增强肺部通气功能。适当走路可缓解肌肉僵硬，解除机体疲倦、乏力的
每天慢走可以起到减肥的作用，人体在进行运动时可以增加热量的消耗，减少脂肪堆积。但是如果运动时间比较短，而且运动幅度比较小时，减肥的效果较小。如果不控制饮食，摄入大量的热量，甚至会导致体重增加。减肥的人群每天需要保证消耗的热量大于摄入的热量，平时可以进行有氧
慢走一小时，大约消耗的热量是180卡路里，但每个人走的速度不一样，那么他所消耗的卡路里，也会有所区分。慢走本身是一个比较好的有氧运动方式，但是慢走所消耗的热量要远远低于跑步，因此想要尽快减肥的病人，尽量选择跑步、自行车、球类运动、跳绳等运动强度比较高的有氧运
慢走，消耗的热量比较少。对减肥作用很小，不适合年轻人以及心肺功能良好的人作为减肥的运动方式，仅适合老年人以及心肺功能比较差的人。建议健康成人锻炼身体要达到中等强度的有氧运动。比如快走，慢跑，骑车，爬山，游泳，划船，打球等等，可以借助一定的抗阻训练。
慢走一小时，大约消耗的热量是180卡路里，但每个人走的速度不一样，那么他所消耗的卡路里，也会有所区分。慢走本身是一个比较好的有氧运动方式，但是慢走所消耗的热量要远远低于跑步，因此想要尽快减肥的病人，尽量选择跑步、自行车、球类运动、跳绳等运动强度比较高的有氧运
在跑步机上慢走也是可以减肥的，但是相对于快走和跑步，这样减肥的作用比较弱。人之因此会肥胖是因为摄入的能量大于消耗的能量，然后就会造成脂肪堆积。慢走可以适用于刚开始锻炼的人群，让身体适应后然后逐渐增加运动强度。跑步和快走的优势在于，相同的运动时间，可以最大限
跑步机慢跑可以减肥，因为跑步机跑步属于有氧运动，尤其是慢跑，减肥效果更好。跑步机不仅仅是为了健身，也可以用作减肥之用，不过，并不是说人们一天中随便找个时间在上面跑一会儿，就能让身体瘦下来。一天之中，在跑步机上所跑的路程，尽量不要少于3000米，而且还是要把快跑
