常见的感光食物包括柠檬、芹菜、香菜、胡萝卜、木瓜、芒果等，这些食物感光性较强，食用后应避免阳光直射，做好防晒措施。
感光食物是指那些容易吸收紫外线的食物。以下是一些常见的感光食物及其功效与作用、使用禁忌、使用方法和识别技巧：
1.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，具有美白、祛斑、抗氧化等功效。但柠檬感光性较强，使用后应避免阳光直射，否则可能会导致皮肤变黑或出现色斑。
2.芹菜：芹菜中含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维，具有降血压、降血脂、润肠通便等功效。但芹菜感光性较强，使用后应避免阳光直射，否则可能会导致皮肤过敏或出现红斑。
3.香菜：香菜中含有丰富的维生素C和挥发油，具有开胃消食、祛风解毒等功效。但香菜感光性较强，使用后应避免阳光直射，否则可能会导致皮肤过敏或出现红斑。
4.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，具有明目、美容养颜、提高免疫力等功效。但胡萝卜感光性较强，使用后应避免阳光直射，否则可能会导致皮肤变黄。
5.木瓜：木瓜中含有丰富的维生素C和蛋白酶，具有丰胸、美容养颜、消食等功效。但木瓜感光性较强，使用后应避免阳光直射，否则可能会导致皮肤过敏或出现红斑。
6.芒果：芒果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化、美容养颜、明目等功效。但芒果感光性较强，使用后应避免阳光直射，否则可能会导致皮肤过敏或出现红斑。
需要注意的是，感光食物并不能直接导致皮肤变黑或出现色斑，只有在感光物质和紫外线的共同作用下才会发生。因此，在食用感光食物后，应尽量避免阳光直射，同时做好防晒措施，以减少皮肤受到的伤害。
