耳机戴久了耳朵痛可能是长时间压迫、耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因引起，应停止使用耳机，调整佩戴方式，保持耳部清洁，避免长时间暴露于高分贝环境，进行耳部按摩，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
耳机戴久了耳朵痛可能是由于长时间压迫、外耳道耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因引起。以下是一些建议：
1.停止使用耳机：避免继续使用耳机，给耳朵足够的休息时间。
2.调整耳机佩戴方式：选择适合自己耳朵形状和大小的耳机，并调整合适的音量和佩戴方式，以减少对耳朵的压力。
3.保持耳部清洁：定期清洁外耳道，避免耵聍栓塞。但不要使用棉签等工具深入耳道清洁，以免损伤外耳道或鼓膜。
4.避免长时间暴露于高分贝环境：尽量减少长时间处于高分贝环境中，如音乐会、施工现场等。
5.耳部按摩：轻轻按摩耳部周围的肌肉和组织，促进血液循环，缓解耳部不适。
6.使用耳塞或耳垫：如果需要长时间使用耳机，可以考虑使用耳塞或耳垫，减轻耳机对耳朵的直接压力。
7.就医检查：如果耳部疼痛持续不缓解、伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医，进行耳部检查，以确定是否存在外耳道炎、中耳炎等疾病，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，儿童和老年人的耳部结构和生理功能与成年人有所不同，对声音的敏感度也较高。因此，他们在使用耳机时应更加谨慎，控制使用时间和音量，并定期进行耳部检查。如果出现耳部不适，应及时就医。
此外，某些人群，如患有耳部疾病、中耳炎、鼓膜穿孔等疾病的患者，在使用耳机时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。同时，孕妇在怀孕期间也应尽量减少使用耳机，避免对胎儿造成影响。
总之，正确使用耳机并注意耳部保健，可以减少耳部不适的发生。如果出现耳部疼痛等症状，应及时采取措施，并在必要时就医检查。
