劈叉大腿内侧韧带拉伤怎么办？

　　劈叉拉伤大腿内侧筋，首先让大腿内侧肌肉处于放松状态，双腿并拢保持制动，避免再次劈叉拉伸大腿，造成二次疼痛和损伤；其次，在出现拉伤后48小时内，可以使用冰袋冷敷局部，从而促进毛细血管收缩，减少出血防止血肿的作用，48小时候可以使用热毛巾、热水袋对局部热敷，促

　　劈叉导致大腿内侧筋被拉伤，首先应该让局部的肌肉充分放松，采取卧床休息，避免剧烈运动，否则会导致拉伤进一步加重，不利于恢复。期间可以进行冷敷，能够减轻肿胀，有助于恢复。必要时可以服用消炎止痛药，例如尼美舒利、布洛芬等，能够减轻疼痛感。拉伤24小时后，局部应

　　劈叉拉伤大腿内侧筋，患者首先要让大腿的肌肉放松，先去医院拍片检查，明确拉伤的情况，如果只是轻度的额拉伤，可以对局部进行冷敷，能够起到消除肿痛的作用，患者同时再配合口服舒筋活血片、三七片等药物，如果疼痛的症状比较严重，也可以服用止疼药，例如双氯芬酸钠缓释

　　经常性劈叉可以增加身体的柔韧性，同时也可以促进全身血液循环，提高个人的平衡能力。另外也可以改善腿部浮肿症状。同时还可以放松腿部肌肉组织，缓解局部的肌肉疲劳，促进体内多余脂肪消耗。

　　劈叉会痛是因为身体柔韧度不够，韧带没有拉开，所以会痛。平时多加练习，韧带拉开后就不会痛了。练劈叉前一定要先热身，如做压腿、侧踢等动作。劈叉时不要急躁，要弹性下压。

　　劈叉的好处有：拉伸局部肌肉和韧带，提高身体柔韧性和平衡能力；促进全身血液循环，可有效消除局部肿胀，加快身体代谢能力，清除体内堆积的乳酸；快速消耗身体热量，有利于塑形减脂。

　　练习劈叉时需身体站直，双脚分开，然后弯腰，手撑在比较光滑的地上让双脚慢慢向两边滑，到感觉到疼痛时即可停止，尽量将手肘放到地上，慢慢向下压，一般坚持一个月左右双腿就可完全张开，练习时间越久，劈叉就会越好。

　　在做劈叉锻炼前，建议你想做好准备运动，避免在锻炼身体的时候受伤。劈叉的运动者要选择光滑的柔软的鞋，减少对脚部的损伤。练习的时候场地要比较平坦，而且在按压韧带的时候动摇要轻柔。

　　根据你自己的描述来看应该是由于当时外伤引起了局部肌肉软组织损伤，在中医方面来说这样的情况多属于筋脉不舒。这类型损伤出现过后压腿这种高强度运动最好是量力而行。意见建议：建议应用舒筋活络中药适当调理。平时注意避风保暖，避免久站久蹲等。

　　孩子在练习劈叉就是在拉韧带，会出现疼痛的症状是很正常的。建议在刚进行练习劈叉的时候要做好充分的热身训练，多进行压腿的训练，锻炼的过程要讲究循序渐进，规范动作慢慢的锻炼，这样可以有效的缓解疼痛。拉韧带的方法不正确会造成韧带的损伤，要避免强制性的压腿。