女生生理期注意事项有哪些？

　　月见草油软胶囊具有抗衰老、改善肤质等作用，但是月见草油软胶囊有活血化瘀的作用，所以来月经期间不宜服用，避免造成月经周期延长、月经量变大，所以平时服用月见草油胶囊的女性，在经期要暂停用药。除了经期女性之外，患有妇科疾病的女性都不适宜服用月见草油软胶囊，特

　　生理周期是月经来潮第一天到下一次月经来潮第一天之间的日期称生理周期。一般生理周期在28-30天左右。由于月经会受外界环境因素以及个人的激素分泌情况影响。因此生理周期推迟7天或前提7天都属于正常现象。

　　生理期可以食用芒果，芒果具有分丰富的维生素C，蛋白质，具有增加身体免疫力，预防癌症以及保护肝脏的作用，平时注意腹部的保暖，禁止吃辛辣刺激的食物，吃太多芒果对身体的影响也比较大，因此一定要注意，月经期可以适当地吃一些蔬菜，要调理好自己的身体。

　　生理期腰疼是因为在月经期间体内的激素水平会表现出升高，身体就会变得比较虚弱，如果有劳累的情况，很容易造成腰痛，腰疼，还有可能是因为表现出了腰肌劳损或者是患有腰椎间盘突出等因素所造成的，可以经过按摩或者是热敷等方法缓解，并注意腰部保暖。

　　生理期女性不应当自慰，会对身体造成很多危害。生理期自慰不卫生，自慰时会用手触碰会阴，月经又一直在流血，手上也会携带细菌，容易造成妇科疾病，比如有宫内膜炎、盆腔炎等疾病。自慰时会发生性高潮，会刺激子宫剧烈收缩，会造成腹痛，加重痛经。并且会使月经量增多、经

　　正常成熟女性的生理期应当在3到7天左右，这个期间从女性的子宫经过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的，在这个期间应当防止，不要过度劳累，不能吃生冷硬的食物，要保持心情舒畅，注意卫生外阴部的清洁，如果生理期增长有可能存在体内激素水平紊乱的情况，建议可以进

　　女性在生理期表现出水肿，这是正常现象，一般在生理期结束后会逐渐消退，因此建议病人不要过于担心，应当保持愉快的心情，然后防止劳累。平时可以适当的减少水的入量，因此可以减少体内水的含量，可以起到消肿的作用。如果生理期表现出肿胀比较明显的情况下，可以适当应用

　　女生在生理期间是可以跑步的，但是一定要适度，不要做剧烈的运动，稍稍的做一些锻炼对身体是有好处的，例假期间本来身体的免疫力会变弱一些，可以进行慢跑或散步来增强身体的免疫力。生理期对于女生而言是一个特别的时期，也是身体抵抗力相对比较差的时候。在这个时期做一

　　在生理期体重如果表现出增加，这种情况是正常的现象，主要是和体内的激素变化有关系。如果雌激素和孕激素水平明显增高，这种情况就容易造成水钠潴留，并且会造成内分泌的紊乱，这样液体就容易积聚在体内，因此达到体重增加。由于月经期间身体比较虚弱，需要补充大量的营养

　　姨妈期间可适量食用一些菠萝。菠萝味甘、微酸，性平，具有止渴解烦、醒酒益气的作用。姨妈期间常常会表现出食物不振，菠萝味道酸甜，适量食用些菠萝可有效提高食欲，促进食物的消化吸收。此外菠萝中含有丰富的维生素、有机酸、糖类、氨基酸及钙、铁等矿物质元素，可补充经