怎么增强免疫力？

　　婴儿表现出免疫力低下，可适当补充蛋白质，如肉类、蛋类、牛奶等动物性食物，同时要及时补充维生素和微量元素，并进行适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。免疫是人体的防御机制，能抵御外界的入侵，有维持机体内环境稳定的作用，宝宝表现出免疫力低下，可能是由于出生

　　皮肤免疫力低，容易表现出过敏的现象，提高皮肤免疫力，可以多吃富含维生素c的食物，比如白菜，草莓，西红柿等，同时可以在每周吃2~3次的动物肝脏，有助于促进免疫功能。皮肤免疫力下降，可能是因为压力太大，缺乏运动，体力跟不上，此外可能是因为挑食严重，饮食不当造成

　　平时外出的时候需要做好皮肤表面防晒工作，减少紫外线对皮肤的损伤。其次，日常洗脸的时候可以使用温水洗脸，平时也可以多吃猪蹄、阿胶等富含蛋白质、胶原蛋白的食物来进行调理，对皮肤有一定的保护、调养效果，因此能够提高皮肤免疫能力。此外，平时也需要做好皮肤表面的

　　若人体免疫力很差，就会造成各种细菌病毒等侵入人体，因此引发各种疾病发生，过敏性湿疹是因为人体接触了过敏物而造成的，所以一定要采取抗过敏治疗，在治疗期间可以适当地锻炼身体，增强机体的免疫力，身体的免疫力提高后，就不容易造成过敏性湿疹的入侵，湿疹也会有所好

　　如果人体长期饮酒，有可能会降低身体的免疫力。因为酒精会对胃肠黏膜造成刺激和损害，容易导致患者食欲下降和出现腹泻的症状，长期腹泻会导致摄入的食物中营养无法被人体完全吸收，从而导致免疫力的下降。酒精还会对人体的吞噬细胞和免疫因子造成损害，容易侵犯人体的防御

　　要增强抵抗力，要注意以下几方面：1、要增强营养，要均衡的摄入蛋白质，维生素，矿物质，每天要从一日三餐中认真地进行营养的搭配，这是维持身体免疫力的根本原则；2、一定要进行体育锻炼，运动能够显著提高机体的细胞免疫和体液免疫，对于人体的免疫力的提高有着非常大的

　　女性提高免疫力的补品，有以下几种：第一，深海鱼油卵磷脂，深海鱼油和卵磷脂可以有效的改善人体的脂肪代谢，降低心脑血管疾病的风险，提高人体的免疫功能。第二，蔬菜水果类，榴莲，香蕉，葡萄等水果含有丰富的维生素和矿物质，并且含有丰富的抗氧化物质。蓝莓当中的花青

　　大人免疫力低下，调理的方法主要就是做好饮食方面的调理，同时也需要保证良好的休息和睡眠，保证良好的情绪。饮食上注意不可以食用一些刺激性的食物，主要是多吃一些高蛋白的食物来增加营养，同时也可以拥有一些增强免疫力的药物，例如转移因子或者匹多莫德颗粒等进行调理

　　经常感冒的人说明平时没有养成良好的饮食习惯，和生活习惯，才造成免疫力的下降，可以多喝一点姜茶，冬天喝的时候不仅可以驱寒，还可以提高免疫力。可以坚持每天早上喝一杯温水，不仅对肠胃有好处，还可以很好的预防感冒，平时也可以多吃一点水果，不仅可以给身体补充水分

　　因为免疫力不好而造成经常感冒，需要经过系统的方法来调节身体的免疫功能：1、体育运动：每天坚持一小时的有氧运动，是增强身体抗病能力的主要措施，可以改善心肺的功能、减少感冒。2、饮食调理：不要吃辛辣和油腻的食物，多吃新鲜的水果，适量的吃鱼肉、鸡肉，适量的吃坚