练瑜伽会瘦吗？

　　来月经如果量多，不可以练瑜伽。月经期间机体免疫力下降，练瑜伽会消耗体力，如头低臀高位的动作，容易造成经血倒流，造成腹痛。症状如果严重，有可能会造成子宫内膜异位症。月经量少可以适当的练瑜伽，但是也不要做太高难度的动作。做好经期卫生，不要着凉，勤换卫生巾，

　　生理期是可以做瑜伽的，因为瑜伽活动不是那么剧烈，不消耗太多的体能。生理期不可以做剧烈的运动，也不能吃生冷，辛辣刺激性的食物。生理期受凉对身体是有坏处的，来月经的时候做一做瑜伽，简单的散步都是可以的。生理期饮食以清淡为主，保持愉快的心情，作息要规律，睡眠

　　月经期间能否练习瑜伽，还要根据女性身体的状况来判断。有些女性的身体状况比较差，表现出痛经、腰痛等表现应当多注意休息，防止在此期间练习瑜伽。部分的女性在月经两天之后，身体状况缓和，可以做舒缓的瑜伽，但是强度、幅度应当注意不要过大。

　　瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没

　　尽量不要做，因为做瑜伽的时候会再次表现出弯身幅度比较大以及扭腰的动作，这些动作会致使椎体和椎体之间的椎间盘由于增强过大的压力，致使纤维环专心破碎，里面的髓核被推挤出的，有的患者还会再次表现出髓核压制到神经根，再次表现出下肢疼痛以及麻木、大小便功能障碍、

　　瑜伽的减肥作用和其他运动经过消耗热量减肥的方式不同，其主要是经过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪，特备是体位训练减脂、呼吸方法控制食欲、瑜伽排毒等形式在帮助实现身体减肥瘦身具有积极作用。为确保效果，正常要求注意其具体方式方法。

　　来月经期间有腰酸背痛，情绪低落症状属于多见表现，经期状况良好、无不良反应的女人，在经期可做正常瑜伽但要防止倒立等练习。最好不要练瑜伽球，可做恢复性瑜伽体式和呼吸的练习，这样可以舒缓神经帮助改善身体疲劳症状，还可以防止痛经等问题。尤其是有经期虚弱、有痛经

　　正常情况下在做完大腿环吸后一个月以后可以适当练瑜伽，但是具体练瑜伽的时间要根据求美者自身恢复的情况决定，如果身体恢复能力比较差，则可以适当延迟练瑜伽的时间，以免影响吸脂的效果。大腿环吸抽脂手术是采用负压真空吸引器通过皮肤小切口进入皮下脂肪层，利用负压吸

　　水光针后一般是不可以做瑜伽的，水光针在刚注射后由于皮肤还没有完全吸收，如果过早练瑜伽，会提高皮肤的新陈代谢速度，从而促进水光针中成分的代谢，就会影响注射效果。其次练瑜伽后身体还很容易出汗，也有可能导致注射部位发生感染现象。水光针具有补水保湿、改善肤色以

　　做完面部脂肪填充手术后20天左右正常是不能练瑜伽的。自体脂肪填充手术虽然对皮肤的损伤很小，但是脂肪填充进皮下后是不固定的，需要很长的时间才能和面部原本的脂肪相融合，进而起到局部填充塑形的效果，这个过程至少需要2-3个月左右的时间，有的患者甚至需要半年的时间