女性营养不良吃什么好？

　　贫血多见的症状主要有：1、身体虚弱，面部苍白，口唇、眼睑发白。2、稍微活动后会感到心慌，心跳加速。3、食物减退。4、记忆力减退。5、体位改变可能会头晕、眼睛黑朦。6、畏寒怕冷。7、手脚发麻。

　　女性营养不良要注意合理增加营养，适当补充一些瘦肉、鱼肉以及蛋类、牛奶、鱼虾等富含高蛋白食物，同时还要经常搭配蔬菜、水果，并且在饮食方面一定要注意营养均衡搭配，适量吃一些粗粮和杂粮，不要挑食，这样才能纠正营养不良现象，除此之外还要保证良好生活习惯，避免熬

　　女性营养不良，在饮食方面一定要合理搭配，保证能够摄入全面营养，千万不要挑食，要保证荤素搭配，要拒绝吃零食和吃太多垃圾食品，可以多吃肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆制品等。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果，另外饮食时间和次数也要有规律，还要养成良好生活习惯，注意不

　　女性营养不良时早餐一定要吃，多吃鸡蛋、面包、牛奶；同时，中餐和晚餐食物中要有一定的蛋白质，包括鱼虾肉；同时多吃新鲜蔬菜水果，碳水化合物多吃五谷杂粮。对每天进食大卡要有一定规定。吃多不行、吃少也不合适，按照患者身高计算出标准体重，按照每公斤体重30大卡进行

　　女性营养不良的话，常会有低血压，就是经常会有晕眩的感觉。平时久蹲站起来眼前发黑，另外严重的是消瘦，面黄肌瘦，而且皮肤没有弹性，这些都是营养不良的症状；出现失眠，还有注意力难以集中的情况，也是营养不良的症状表现。如果女性有营养不良的话，一定要及时治疗，通

　　女性在出现营养不良的现象后，首先会出现皮肤干燥没有弹性、面色苍白、消瘦以及易疲劳等表现，还会出现免疫力差的现象，患者容易受到细菌、病毒等病原微生物的感染。女性患者还会出现月经不调、头晕、恶心、呕吐等表现。在出现上述症状后，则需要及时去医院进行微量元素、

　　女性营养不良可能会出现皮肤粘膜苍白、反复的腹泻、精神萎靡、身体消瘦、皮肤没有弹性、食欲不振、精神乏力、面部凹陷、毛发干枯细黄地等症状。还可能会出现凹陷性水肿、指甲生长缓慢、呕吐、心率减慢、血压变低等症状。此外，可能会伴随出现感染、水电解质紊乱、口角炎等

　　女性在出现营养不良的现象后，首先会出现皮肤干燥没有弹性、面色苍白、消瘦以及易疲劳等表现，还会出现免疫力差的现象，患者容易受到细菌、病毒等病原微生物的感染。女性患者还会出现月经不调、头晕、恶心、呕吐等表现。在出现上述症状后，则需要及时去医院进行微量元素、

　　营养不良的患者会有严重消瘦的情况，还会有发育迟缓、身材与同龄人相比明显偏小现象，皮肤看起来也会较为蜡黄、缺乏光泽度，患者多会合并有贫血缺钙等疾病存在；平时饮食上要注意营养合理搭配，对身体健康有好处。

　　女性营养不良要从饮食上调理，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，多食用木耳、芹菜、荠菜、白菜、西兰花等新鲜蔬菜，适当食用红枣、桂圆、红豆、动物肝脏、豆制品也是有益的。