失眠多梦睡不着觉怎么办？

　　多梦?一般来说和病人的情绪关系密切相关，如果有一些病人精神压力比较大，因为工作或者生活以及学业上的一些事情造成病人的情绪比较紧张，过于焦虑，有一些病人思想负担会非常的严重或者是表现出了抑郁，病人可能会表现出失眠，多梦等表现。如果病人是存在这些病因造成的

　　晚上多梦、易醒说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中大多数都是浅睡眠状态，因此就很容易醒来，也觉得做梦很多。深睡眠的时间不够，只有深度的睡眠，才能让大脑和身体得到全方位的休息和调整。造成这种睡眠质量不高的原因，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质

　　刚睡觉多梦考虑可能是生理现象、心理现象、环境因素或者药物因素造成的。有些病人精神太过紧张、疲劳或者感冒头痛病理方面疾病造成睡觉多梦。还有些病人平时生活压力过大造成焦虑、激动和思虑过度，就是平常所说的日有所思夜有所梦，造成睡觉的时候经常做梦。或者是睡觉的

　　失眠多梦是指睡眠大概在两个小时到三个小时，睡眠质量不好，入睡比较困难，表现出多梦、记忆力减退、注意力下降，这也是一种多见的生理现象，对于个人来讲，若是偶尔表现出不必太担心，可能跟心理因素，或者生活习惯有关系，也可以随着情绪，或者生活习惯的改变，逐渐可以

　　孕妇如果在怀孕期间会多梦，是由于心情紧张，体内激素水平发生改变所造成的。孕期反应如果严重，会造成体质虚弱，或者怀孕后饮食习惯改变，都有可能造成孕妇多梦。建议孕妇妈妈在怀孕期间保持心情愉快，不要胡思乱想，不要有太大压力，压力大和心情不好都会引发失眠多梦，

　　多梦、易醒，是一种多见的临床睡眠质量不好的表现。多梦主要和白天的过度思考有关。晚上睡觉很容易醒来指病人睡眠浅，有风吹草动就知道，就能察觉到，也易醒来，这都表明病人患有焦虑症。平时日常想事情多，大脑在白天经过高效率的运转，到了晚上大脑不能平静下来，情绪容

　　睡觉多梦的情况最多见的原因即是神经衰弱。大量的脑力劳动、过度用脑导致脑部神经元兴奋以及睡眠状态不佳、睡姿势不正确、睡眠环境差、鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、失眠症等表现，都会导致多梦的症状。而这些亚健康状态容易导致人体气血不足、情志损伤、劳累过度、饮

　　对于失眠的人群，平时在睡觉前可以泡个热水脚、洗个热水澡，听听舒缓音乐，同时不要熬夜，我们建议11点之前就要安稳的入睡，睡前也能喝一杯热牛奶或者吃点碳水化合物都有利于改善睡眠。多梦但不失眠怎么调理？如果病人只是多梦，但并没有失眠，这情况属于睡眠维持障碍，也

　　针对多梦，治疗主要就是先根据病因来进行治疗，多梦如果症状比较严重时，对于日常生活造成一定的影响，可适当的应用小剂量的安眠药，比如说，就是唑吡坦或者是艾司唑仑。除此之外还要配合心理治疗的方法，以及物理治疗的方法。造成多梦的原因会有很多，如睡眠障碍，或者是

　　睡不好多梦，一定要选一个良好的作息时间给自己制定计划，睡觉之前不要做什么事情。可能一开始对于睡不好的病人来讲有些困难，不过要坚持下来慢慢让身体适应生物钟。 良好的睡眠环境，关上门窗避免噪音，心无旁鹜，不要想一些烦心的事情慢慢的让自己放松下来。 平时要注意