手脚冰凉应该怎样调理？

脑梗后表现出头晕的情况可以经过三个方面进行调理：第一，生活方面。平时要适当增加睡眠的时间，尽量防止剧烈运动和暴饮暴食，在表现出头晕的情况后要先坐下来缓一缓，防止跌倒使病情加重；第二，药物方面。可以选择盐酸氟桂利嗪胶囊和眩晕停等药物，在服药期间，一定不要吃海

首先建议您在平时可以选择多吃一些羊肉以及山药之类具有补肾功效的食物，因此可以有效的缓解肾气不足的情况。您也可以多使用热水进行泡脚，促进身体的血液循环，平时多进行运动锻炼，因此增强自身的体质。

脾胃虚湿气重平时可以多食用一些健脾除湿的食物，如薏米、芡实、山药、茯苓、葛根、红豆等，同时还要注意多运动，运动可以促进身体内湿气的排出。如果饮食调理效果较差，可以服用一些健脾除湿的药物，如六君子汤、薏苡仁汤等。

睡眠不好的病人，首先根据病因进行调理，睡眠不好的原因有很多，有心情因素、遗传因素，还有疾病原因，一般建议睡眠不好的病人可以从平时的饮食作息、生活习惯改正，睡前一定少吃食物，可以用热水泡泡脚。严重者适量地服用药物辅助睡眠。

调理血热就是要凉血，饮食方面要吃一些清凉滋阴的食物，例如莲藕、雪梨、苦瓜、芦笋、绿豆、冬瓜等，不要吃辛辣以及过于油腻的食物。此外血热的要少剧烈运动，可以做一些运动幅度小的运动，例如瑜伽。

病人表现出虚火旺盛时想要调理身体，饮食中就要进食些具有清热降火、滋阴作用的食物，包括莲子、百合、牛肉、猪肉、银耳、山药、苹果等，病人平时还要养成健康的生活作息习惯，防止长时间熬夜、过度劳累。

微循环不好的人想要调理身体，可以经过服用药物、调节情绪的方式进行，病人需要服用具有活血化瘀作用的药物治疗疾病，还应当去医院进行艾灸、针灸、拔火罐等治疗，经过促进体内血液循环的方式促进身体恢复正常。

建议：您在睡觉之前能喝一杯牛奶，有助于睡眠质量的提高。此外，还可以在睡前进行适量运动，改善睡眠质量。此外，睡前的心情放松也有助于睡眠质量的提高。如果没有改善，还可以去医院就诊，遵医嘱食用镇静安眠的药物治疗。

饮食方面，能吃一些利湿的食物，如冬瓜、山药、薏仁、赤小豆等。还可以在食物中生加入姜和花椒。在中医方剂方面，可服用健脾、利水渗湿的参苓白术散。同时注意少吃油腻不易消化的食物，并且注意保暖，适当的增加运动排汗。

失眠多梦的调理，要从生活习惯和饮食入手。1、要有规律的作息，防止熬夜，睡前不要喝浓茶咖啡；2、可以在睡前喝一些温牛奶或者泡澡，或者是进行穴位按摩等促进睡眠；3、平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。具体在医生指导下进行。