大脑兴奋失眠怎么办?

仲玲玲 2025-06-19 23:21:29 1

  大脑兴奋,大部分是因为平时发生让人情绪上升,或低下的事情造成的神经亢进,这是一种神经衰弱的表现。这种情况正常会表现出失眠,可口服谷维素、维生素B6片、安神补脑液来调节。在日常的生活中,需要保持良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,不要赖床。要多食用新鲜的蔬菜、水果,少吃辛辣、刺激性食物,禁酒、禁烟,防止日常精神压力过大。同时放轻松,防止过度紧张,也可以在睡前喝一杯温牛奶,因为温牛奶也可以起到帮助睡眠的作用。平日多进行体育锻炼,比如跑步、登山、游泳等容易让人产生疲倦感,自然也可以改善睡眠质量,也可以提高个人免疫力。

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