失眠如何调理？

　　对于存在失眠的病人来说，除了需要药物治疗，这些病人还需要调理自身的身体，比如病人在睡前不要大吃大喝，也不要吃一些不容易消化的食物，而且睡前至少一小时内，不要做容易造成大脑兴奋的一些事情，或者观看一些容易造成兴奋的书籍和影视节目，卧室的环境要安静、舒适，

　　经常失眠每个人都可能会经历过，一般多见几个原因，倒时差的时候，因为一些生活状况必须熬夜一段时间，经常紧张、焦虑等。失眠的话情况可轻可重，入睡困难，入睡时间超过30分钟，间断的睡眠，表现出早醒，整个的睡眠时间都缩短，这些现象已经每周都存在3次以上，持续时间

　　轻微脑梗的调理，这种轻微的脑梗，是指腔隙性的脑梗还是说NIHSS评分小于等于三分的轻型卒中，这个概念是不一样的。那若是腔隙性的脑梗，他往往是指大脑半球，或者是脑干深部的那种小的穿通动脉在长时间的高血压的基础上所发生的病变，那造成的血管壁病变以后管腔狭窄，形

　　女性多梦提示睡眠质量下降，女性由于性格和身体原因，容易表现出紧张、焦虑、精神压力大等表现，在一些精神心理因素影响下，就容易影响睡眠质量。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在深睡眠过程中大脑抑制的比较完全，人可以得到充分的休息；而浅睡眠持续的时间比较长，在这个

　　脑供血不足的调理主要是避免动脉进一步的硬化，戒烟、戒酒，控制体重，高血压病人低盐饮食，糖尿病病人是减少糖分的摄入，并增加运动量，每天保持适当的运动量，增加粗纤维以及新鲜蔬菜的摄入以及优质蛋白的摄入，少吃辛辣油腻的食物。定期监测动脉硬化的危险因素，确诊存

　　如果病人表现出有心脑供血不足的症状，会产生有局部器官供血、供氧不足，临床表现有心慌、胸闷、气短、心悸、耳鸣、头痛、头晕、记忆力下降、肢体活动障碍等。如果不进行及时治疗处理，可以造成心肌梗塞、脑血栓等病。可以使用抗血小板凝集药物，如阿司匹林、拜阿司匹林或

　　经常做梦考虑，可能是因为神经衰弱、植物神经调节紊乱造成的，睡前不要服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶刺激性食物，也不要暴饮暴食，要按时吃饭，少吃辛辣的食物，多吃水果、蔬菜。要有良好的心态，每天精神不要过于紧张、兴奋、焦虑，平时可以口服药物来进行调理。如果还

　　睡眠不好如何进行自我的调理，首先要养成良好的作息时间。按时睡按时起，晚上9点必须上床，而且睡觉时要远离手机，早晨也要按时起床，防止赖床，有的研究睡眠时右侧卧位更利于入睡。同时，多吃安神的食物，比如中药的酸枣仁可以进行煮粥或者泡水喝，也能吃富含松果体的食

　　表现出了睡眠不好的情况，一定要应用一些相应的方法的有效调理保证睡眠时间和质量：1、尽量坚持有规律的作息时间，不要熬夜，定时上床睡觉，睡觉前不要做和睡觉无关的事情；2、睡前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，也不要吃辛辣、富含油脂的食物，这些情况都会影响睡眠质量

　　轻微脑梗病人主要是应用抗血小板聚集药物治疗，常用的有阿司匹林、氯吡格雷，同时脑保护治疗，一般应用奥拉西坦、比拉西坦、长春西汀，脑蛋白水解物依达拉奉。可以应用丁苯酞保护线粒体，改善躯体症状和体征，同时要控制病因。经过积极正确的治疗，病人可以临床治愈，仍应