来月经能运动吗?

李立杰 2025-06-18 15:42:05 1

  来月经可以运动,月经是正常的生理现象,在月经期尽量防止剧烈的运动和重体力劳动。因此在月经期可以去健身房,但是对于激烈的运动还是要防止,比如跑步、举重,可以做一些轻柔的舒缓的运动,比如瑜伽、打太极,这样可以促进身体血液的流畅,减缓压力,不至于对月经导致影响。如果运动过于激烈可能会导致月经血逆流,月经血一旦逆流往往在临床上会导致比较严重的后果,比如子宫内膜异位症。因此在来月经的时候,建议做一些舒缓的轻柔的运动,千万不要做剧烈的运动,这样的话会对身体导致一定的伤害。

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