生宝宝母妈坐月子,吃什么菜为好,水果内,吃什么果为好。?

温海燕 2025-06-18 18:47:12 2

  月子里能吃的蔬菜第一个胡萝卜,胡萝卜含有丰富的维生素c比苹果还要高,营养非常丰富胡萝卜的维生素A含量也很高。可以起到防治夜盲症和胆石。他的糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪,有利于人体充分的吸收。第二个西红柿,西红柿中含有番茄红素,有着很强的抗氧化活性,可以起到抗衰老、降低心血管的作用。水果的话,可以多吃木瓜,木瓜具备高度分解蛋白质的能力、鱼肉蛋类等食物,在极短时间内便可被他分解成人体容易吸收的营养。直接刺激母体乳腺的分泌。第二个苹果 ,苹果里面富含钾离子果胶、多糖等物质。刚分娩完的新妈妈消耗了很大的精力。生完以后,要去照顾宝宝,可以多吃些苹果赶走疲劳。还能吃奇异果香蕉等水果。

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