去湿气的药有哪些？

　　湿气重会引发身体表现出许多的不适感觉，一般祛除方式首先建议每天保持适量的运动，如健走、游泳、瑜珈等增强体质。同时也选择拔罐疗法来逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞。此外服用行气活血，扶正祛邪的中药来调理治疗效果也很好。

　　湿气是中医的概念，属风寒暑湿燥火六淫之一，是一种致病因素，常人有外感湿气和内生湿气之分、外感湿气，需要用一些辛香祛湿的药，代表方香薷散、藿香正气散等，内生湿气，需要健脾祛湿、清热利湿或者醒脾化湿，需要一些辛温燥湿、清热利湿的中药，代表方有四妙散、三仁汤

　　去除身体湿气和寒气的方法是经过食疗去除，如在饮食上适当吃些山药、羊肉、牛肉、薏米红豆汤等等，也可遵从医嘱采用药物调理，如龙胆泻肝丸、参苓白术丸毒清胶囊等等。体内湿气和寒气重多见的症状是身体乏力、大便溏稀、腹胀等。最好不要长期生活在潮湿的环境内，在天气良

　　中医讲脾胃是运化水湿的脏腑；因此祛湿的话，一般要健运脾胃，比如可以使用白术、党参等等中药；当然，有湿气的话，就一定要化湿，化湿能吃砂仁、薏苡仁等中药材；建议就医进行调理；当然也可以拔火罐。

　　要想出湿气首先要预防制病源进入身体，比如湿气重的病人要远离阴暗潮湿的环境，不吃辛辣刺激性的食物，不吃肥甘厚腻的食物，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，保持大便畅通，减少湿毒在体内存留。去湿气平时还要多运动，可以经过运动出汗的方法，把体

　　身体湿气重最主要看舌像，舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。舌苔色白厚腻，说明体内单纯是湿邪为患，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。从症状上判断，神疲乏力、身体困重、头重如裹、容易犯困、少气懒言、大便黏腻不爽、头发皮肤油腻，是体内湿气重的主要表现。

　　排除体内湿气有以下几点方法：1、控制饮食，严格要求不吃垃圾食品，对于油脂过多、过于辛辣、寒凉的食物尽量都不吃；2、坚持运动，每天保证30分钟以上的有氧运动，或者单纯的肌肉锻炼，这些都可以使我们的骨骼肌肉强壮，因此改善脾胃运化功能而祛湿；3、药物治疗，可服用

　　运动具有一定去除体内湿气的作用。这是因为运动能够加速新陈代谢，经过发汗的形式排出体内的湿气。其次，病人也可以经过泡脚、汗蒸、拔罐、刮痧等方式，帮助体内祛除湿气。此外，脾主运化，病人平时可以多吃赤小豆、白扁豆、芡实、薏仁、冬瓜、苦瓜、玉米等健脾祛湿的食物

　　适当的运动可以帮助人们去除身体中的湿气，经常吃海鲜，鱼虾等食物的人群，体内都普遍含有大量的湿气。有的时候也会因为夏天炎热的天气表现为四肢乏力，心烦失眠，舌苔黄腻等。这是由于过度的湿热还有高热量的食物，造成脾胃功能减弱。因此就会有湿热的症状。适当的体育锻

　　孕妇在怀孕期间表现出湿气比较重，首先要注意适当活动的，活动之后适当出汗，及时洗澡能够有效的排出体内湿气的。平时饮食要注意，不要吃寒凉性的食物以及过于油腻的食物，可以适当的吃一些山药和红豆，在一定程度上能够帮助孕妇排湿气，但不宜食用薏米，因为薏米是属于寒