如何来预防骨质疏松？

　　骨质疏松在临床中比较多见，一般好发于60以上的老年人，特别是女性，患者由于绝经后出现骨质疏松比较严重，由于骨代谢造成了骨吸收大于骨的形成，从而形成骨质疏松。一般会表现骨量减少，同时会出现微细的结构改变，骨的力学下降，开始的时候表现为骨的疼痛。到了后期，由

　　女性特别是绝经期的女性容易合并骨质疏松。而食疗方法主要是要多食含钙量高的食物，比如说牛奶、豆类、芝麻、瘦肉等，同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。在日常生活中含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年要多食用这类食

　　女性有骨质疏松症，症状的主要表现有腰酸背痛，并且会感觉到全身乏力。由于体内激素水平下降，还容易导致血钙降低，引起患者发生手足的抽筋。对于女性骨质疏松的患者，还容易发生骨折，因为骨密度降低，发生轻微的外伤，都可能会导致骨折发生。在治疗方面，患者首先应该积

　　女性骨质疏松有两个标准词，一个是女性，一个是骨质疏松，骨质疏松首先要明确诊断，是不是骨质疏松。在明确诊断之后，要判断它的类型，比如有的人是原发的，有的人是继发的，可能还需要查一些骨代谢的指标，根据骨代谢的指标，再选择适合骨质疏松的用药。对于女性同志来说

　　女性缺钙跟男性缺钙虽然他的机理不一样，但是我们治疗补充的钙是一样的。首先我们要选择比较容易吸收的，含钙量比较高的钙，一般我们推荐用碳酸钙。碳酸钙总体来说它是属于离子钙，它到体内以后，分解为碳酸根和钙离子，它的含钙量比较高，同时它那个钙离子离解比较彻底，

　　女人预防骨质疏松，可以平时注意食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类的补充钙质的食物，同时在35岁以上，可以服用钙尔奇等补钙的药物。同时注意经常监测骨密度，或者适当的经过检查后补充雌激素，来预防骨质疏松的发生，适当的锻炼和活动，也有助于预防骨质疏松。女人预

　　女性骨质疏松具体吃药比较多，第一，要补钙，包括吃善存等。第二，是需要吃维生素D。第三，还需要进行辅助适当的锻炼。第四，如果激素水平紊乱，还需要进行维持稳定等，所以需要重视，此外，还需调整生活习惯，避免劳累，减少剧烈活动都能有效改善症状。

　　如年轻人发生严重骨质疏松，需寻找病因。骨质疏松按病因分以下几类：1、原发性骨质疏松：包括绝经后骨质疏松，称为Ⅰ型，及老年后老年性骨质疏松称Ⅱ型。亦包括特发性骨质疏松；2、继发性骨质疏松：即各种其它疾病、药物或病理状态，导致骨质疏松发生。例如内分泌科的一些

　　年轻人得了骨质疏松大多数可以治好。年轻人骨质疏松很可能是长时间体内缺乏钙质和钙质吸收不足原因导致，容易引起骨骼酸痛的症状，还会伴随腿部容易抽筋。可以在医生指导下使用补钙药物治疗，能够促进骨密度和改善骨质疏松，坚持用药治疗能够起到治愈效果，具体用量和用药

　　年轻人出现骨质疏松，需要高度重视，因为骨质疏松出现了就不可逆转，治疗也只能尽量延缓骨质疏松进展的过程。骨质疏松在年轻人中出现，一般与不健康的生活饮食习惯有关，比如经常抽烟、喝酒、熬夜，经常喝碳酸性的饮料、浓茶、咖啡，缺乏锻炼等，这些都会导致出现骨质疏松