吃黑芝麻的好处是什么？

　　黑芝麻是治疗便秘的有效食物，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁等营养成分，黑芝麻还含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b的作用下，能加速人体的代谢功能，黑芝麻含有的铁和维生素e是预防贫血，活化脑细胞，消除血管

　　黑芝麻对于大便干燥有一定的作用，它可以起到一定的润肠作用，但是要把黑芝麻炒熟以后再食用，才能起到这种作用，黑芝麻含有丰富的氨基酸、多种维生素和矿物质，这些营养物质可以加速人体的新陈代谢，另外黑芝麻中含有大量的油脂，所以它适合于大便干燥、平常存在排便不畅

　　孕妇吃黑芝麻对胎儿是有好处的。黑芝麻中富含卵磷脂，亚油酸等，可以有助于胎儿大脑神经的发育。同时黑芝麻中富含叶酸，对于胎儿神经管缺陷也可以起到预防的作用。黑芝麻中富含铁等微量元素，可以有助于预防贫血的发生。黑芝麻中富含钙的成分，也可以促进胎儿骨骼的发育。

　　黑芝麻功效和作用是可以有效补充体内钙质，同时还可以帮助降低血压，由于黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等，因此具有很好抗癌抗衰老功效。黑芝麻富含多种维生素，芝麻素，棕榈酸等物质，对美容养颜具有很好功效。黑芝麻还具有乌发护发功效，还可以有效预防动脉硬化，降低

　　黑芝麻补肾养血功效非常明显，黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨，益气力的作用，可强健身体。滋补肝肾，益寿延年，润养脾肺，肺阴虚的干咳，皮肤干燥及胃肠阴虚导致的的便秘，产后阴血不足造成的乳少。

　　黑芝麻含有丰富的氨基酸以及微量元素，它的食用方式也比较多，首先是可以研磨成黑芝麻粉，吃汤圆的时候蘸取，也可以直接将其制成汤圆的馅食用。除此之外，还可以将黑芝麻粉和核桃粉等混合后制成黑芝麻糊服用。

　　1.黑豆黑芝麻黑米打粉具有防衰老，美容，乌发的功效。2.含有高蛋白，氨基酸，花青素，异黄酮，维生素E，锌，铜，镁，硒等微量元素，能够调节人体的内分泌功能，增强体质，对大便干燥，小便不利，肾虚水肿，食欲不振，肺燥咳嗽都有很好的缓解治疗作用。可增加肠胃的蠕动，

　　食用黑芝麻后会拉黑便。黑芝麻中含有比较多铁质，钙质和不饱和脂肪酸，是营养丰富的食物，对于改善贫血，脱发，白发都有不错效果。其中也含有部分合成黑色素的物质，并且铁质不能完全吸收，因此会表现出黑便，这种情况不需要紧张，一般停食3-7天后可以自行转变为正常大便

　　何首乌和黑芝麻都是具有补肾填精，乌发的功效，适用于治疗人体的白发，脱发，腰膝酸软，头晕目眩，神疲乏力，颧红盗汗，五心烦热等症状，所以需尽早治疗。一般可以水煎服或磨成粉末后冲服治疗，但是需注意何首乌是不能长期服用的，长期服用容易引起了肾损害，所以需注意了

　　多吃黑芝麻是可以避免脱发的，但是并不能完全治疗脱发的情况。脱发在中医临床上被认为是肾虚精亏造成的，而黑芝麻中含有丰富的营养成分，具有养血益精的作用，因此适当吃些黑芝麻可以改善肾虚精亏的症状；此外黑芝麻具有补益肝肾的作用，对脱发也有帮助，若是因为长时间精