体里有湿气怎样让排出？

　　湿气重可以服用的中成药有藿香正气口服液、平胃散、参苓白术散等；也可以服用中药进行调理，例如藿香、陈皮、茯苓、白术、半夏等。也可以经过饮食和生活习惯来调理，饮食上不要吃生冷寒凉的食物和冷战；多吃一些薏米、芹菜、红豆粥等食物。生活上多运动、促进汗液排泄、注

　　湿气重的病人平时应多晒太阳，勤换洗衣物，保持房间通风，多吃祛湿食物，比如薏米、山药、百合、红豆、白扁豆、荷叶、地瓜、水芹等等。如果症状严重，也可以选择口服中药参苓白术散和健脾丸治疗。

　　湿气重的病人会表现出齿状舌、舌苔厚重以及全身乏力等表现。平时可以多吃绿豆汤、红豆薏仁汤、西瓜、雪梨以及苹果等食物，其可以起到利水排湿的作用，同时还需要进行运动或者泡脚，将体内的湿气转化为汗水排出体外。

　　祛除湿气，首先应当经常锻炼吗，因为运动可促进体内新陈代谢，促进身体器官的运转，加速体内湿气的排出。而且饮食要清淡适度，防止寒凉食物的摄入，而且还最好少吃甜食，同时也要防止潮湿的环境，最好是用中药来祛湿。

　　根据湿气聚集的部位不同以及疾病表征不同治疗的方法也不同。外湿分为湿邪客于肌表、风湿痹证、湿温初起证，内湿分为湿困脾胃证、湿热郁结证、寒湿内阻证、水湿内停证等。常用于治疗湿气重的药物有：茵陈蒿汤、三仁汤、八正散、甘露消毒丹、平胃散、藿香正气散。病人应当在

　　要想排出体内的湿气，可以采用中医的方法拔罐。拔罐是经过负压作用于人体相应的腧穴，因此达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿的功效。由于人的湿气和不良的生活和饮食习惯密切相关，因此病人一定要从根本上改变不良的习惯，饮食要清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山

　　有很多方法可以去除水分。可以用中药调理，口服中药，有助于体内新陈代谢和排泄；也可以用艾草熏烤去湿；拔火罐也是祛湿的好方法；运动和排汗，坚持每天适当运动，缓解压力，加速排出体内的水分。它能煮出薏米红豆粥，能促进体内水分的排出；胡萝卜对改善便秘有很好的帮助

　　运动去湿气最快的方法是跑步和跳绳还有瑜伽等，体内湿气重可能是因为长时间不良的饮食习惯和生活习惯造成的，比如有长时间食用生冷的饮料和冰激凌还有油炸和过油腻的食物，都会造成体内湿气增重，平时在洗头后一定要将头发吹干，以后再休息。

　　孕妇比较特殊，很多时候需要考虑腹中胎儿的状况。孕妇可以经过每天坚持适量运动来帮助孕妇身体进行新陈代谢，自然除湿；也可以经过空调、烘干机等方式来改善居住环境的湿度，远离潮气，防止影响孕妇体内湿气。

　　如果孕妇在怀孕期间表现出湿气重的症状，首先要做的就是进行适当的锻炼，孕妇可以经过一周三次或者几次的锻炼，来排除体内的湿气。此外，如果女性湿气重一定要多注意补充睡眠，多补充睡眠对于缓解女性湿气重也有很好的效果。在平常的饮食当中，也要注意可以多吃能够排除女