血糖高吃什么水果好能降糖?

任冬梅 2025-06-21 18:44:03 1

  原则上没有水果能够降血糖的,大多数水果都有一定的升高血糖的作。虽然水果都能够使血糖升高,并不是血糖高的人群就不能够吃水果,水果的营养也是很丰富的,它含有丰富的膳食纤维,维生素和人体所需要的一些微量元素,因此对于血糖高的人也是可以选择水果的。建议选择那些血糖生成指数比较低的水果,例如梨,猕猴桃,樱桃,草莓这些,尽量少选择,菠萝,榴莲,西瓜这类类糖分含量比较高的水果,而且需要注意,吃水果时,防止一次性吃的量过大。一个成人,每天水果的摄入量,不应当超过200克,要分次来食用。

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