怎么快速治疗心理性失眠?

吴松柏 2025-07-23 14:20:05 1

  心理性失眠的快速治疗方法比较多,我们可以考虑心理调节,心理调节整体上就是放松,我们可以采取比如音乐疗法,或者是睡前泡脚,还有入睡前做些仪式,比如洗澡,然后把床铺好等仪式性的。还有可以采用睡前喝一杯牛奶,这些都可以达到快速改善。第二就是食疗方面我们主要是讲睡前喝杯牛奶,比如药物粥,食疗、药膳,这些都是可以,例如大枣粥,山药粥,这些都是可以。另外,药物方面我们讲快速要改善心理治疗,我们得涉及到药物,药物我们包括中药和西药。中药实际上也包括一些具体的,比如枣仁,合欢花等也可以用。但是我们一般建议选择中成药,这一类药比如心神宁片,百乐眠等。西药就是比较多,但是安眠药我们建议在医生处方下应用,不要自行购买,因为这些药物会形成依赖。

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