有哪些粗粮能减肥？

　　糖尿病患者可以喝粗粮粥，暂时建议不要多喝。糖尿病患者在煮粥当中，选择粗粮的加入非常合适，因为粗粮当中粗纤维的含量比较多，进入人体胃肠道以后，可以帮助促进胃肠道蠕动，提高机体的新陈代谢率。另外，粗粮当中含有丰富的B族维生素，对糖尿病患者有非常多的好处，B族

　　糖尿病病人能吃的粗粮有燕麦、荞麦、小米、玉米、薏米、粳米等。糖尿病适合吃粗粮主要是因为粗粮消化速度相对较慢，这样可以缓解血糖水平的升高，而且粗粮能够增加病人的饱腹感，这样可以起到减少病人食量的作用。而且粗粮一般营养丰富，能够满足病人的各种需求。此外要注

　　糖尿病是由于体内糖的调节和利用出现了问题而导致的一类疾病，表现为血糖的异常增高和波动，可导致多饮，多尿，多食，体重减少等三多一少的症状，血糖升高和波动会影响身体各个脏器，包括眼睛，肾脏，神经，血管等，所以糖尿病最重要的要控制饮食，将血糖血糖控制到一个正

　　适合糖尿病病人的粗粮有以下几种，小麦：小麦性凉，味甘。具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。燕麦：又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效：燕麦性温，味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功

　　降血脂的粗粮主要包括谷物类比如小米、玉米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦，荞麦等；在我们日常生活中降血脂的粗粮有许多，控制血脂除了合理饮食以外要加强锻炼要消耗体内的热量，尽量将体重控制在正常范围这也有利于降血脂。杂豆类也能够起到降血脂的作用一般包括

　　孕期在怀孕期间吃粗粮是有一定好处的。粗粮中的维生素含量是比较高的，也含有大量的膳食纤维，有助于避免孕妇在孕期表现出便秘的情况。在孕期，要注意饮食营养的均衡，如果只是单纯吃粗粮，很容易造成营养缺乏。

　　高血糖是能吃粗粮的，比较常吃的粗粮有大豆、黑豆、芝麻小米，但是在服用这些粗粮的时候一定要注意，最好不要放糖，因为如果放糖的话，也是会造成身体血糖升高的。而且在日常生活中也可以多锻炼身体，锻炼身体也是可以有效的帮助身体降低血糖的。高血糖吃什么粗粮

　　高血糖是能吃粗粮的，比较常吃的粗粮有大豆、黑豆、芝麻小米，但是在服用这些粗粮的时候一定要注意，最好不要放糖，因为如果放糖的话，也是会造成身体血糖升高的。而且在日常生活中也可以多锻炼身体，锻炼身体也是可以有效的帮助身体降低血糖的。高血糖吃什么粗粮

　　糖尿病患者血糖高可以吃多种粗粮，粗粮是属于全谷类的食物，包括像根茎类的土豆、红薯、白术、紫薯，甚至山药，同时像全谷类的食物当中豆类的，比如黄豆、绿豆、红小豆、芸豆或者大麦、荞麦、燕麦、高粱，都是糖尿病患者可以选择的粗粮。粗粮里面含有丰富的膳食纤维，但是

　　糖尿病病人能吃的粗粮有：荞麦、小米、燕麦、和玉米、大豆、糯米、糙米、薏米等。糖尿病病人的饮食必须要严格控制总热量和碳水化合物摄入量。少吃甜食，主食最好选择吃粗粮，因为粗粮的热量相对于精细粮来说会低一些，而且粗粮中含有丰富的膳食纤维，具有降血糖的作用，不