睡眠多梦质量不好如何调理？

　　遗精多梦的现象属于正常的，可能是长期的性幻想导致的，也可能跟长期的手淫有关系。或者是处在成长发育阶段，出现遗精也都是正常的，只要是偶尔性的就不用治疗，也不用做检查。如果是经常性的遗精要考虑身体出现了问题，就需要做详细的检查一下，明确一下病因。如果是因为

　　失眠多梦耳鸣，有可能是神经衰弱造成的。也可能和精神紧张，压力大有关，如果长期生活不规律，过度熬夜，也可能会造成，可发生于任何年龄。如果患者有脑供血不足时，也可以表现出失眠多梦耳鸣，可在医师指导下应用一些改善血液循环的药物。造成失眠的原因有很多，首先考虑

　　失眠多梦，很多是由于睡前过度兴奋，心理压力过大，生活习惯不规律所导致的。出现失眠多梦后需要根据原因来解决，如睡前不要进行过度兴奋的活动。可以听音乐来放松心情，心理压力过大者要调整情绪，寻找自己感兴趣的活动或找人倾诉来释放压力。生活习惯不规律者要避免睡前

　　失眠多梦是一种睡眠障碍，要分析具体的病因进行治疗。第一，神经衰弱引起的，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片。如果效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静催眠药。第二，也可以通过生活方式来加以调理，睡前做有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听舒缓

　　解决失眠多梦主要通过心理辅导和药物干预治疗。如果病人是由于心理压力过大或精神过度紧张引起的失眠，应对病人进行心理疏导，消除病人的顾虑，解除心理负担，养成良好的睡眠习惯。睡觉前避免接触刺激性的电视或电影，避免思虑过度或总想让人心烦、生气的事。在白天可适当

　　孕晚期失眠多梦不正常。失眠有很多原因，精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌烦等心理因素常可造成失眠。工作和学习工作压力过大，环境变化、噪音、光等，空气污染因素是都是重要原因。晚餐太饱，睡前喝茶和咖啡这些坏习惯也会造成失眠。失眠方法就是规范自己日常的生活

　　孕妇出现失眠多梦，这种情况是非常多见的，没有必要太担心的，主要是由于孕妇内分泌的改变以及自身身体结构的变化引起了这种睡眠状态，有一些人是因为个人情绪方面的改变导致的这种睡眠状态。要注意放松心态，调节情绪，规律作息时间一般经过调整会慢慢好转的，分娩以后症

　　脑供血不足是指由各种原因引起的脑部血供氧障碍，从而引起脑缺血缺氧性改变，任何年龄段都可能发生，患者可出现头晕，恶心，呕吐，平衡障碍，有可能出现眼睛发黑，肢体感觉障碍和运动功能障碍。如果患者出现失眠，又存在脑供血不足，患者可能会出现头晕，头胀，记忆力下降

　　失眠的原因，可能与睡觉的环境，白天外部的刺激，情绪的紧张，心里的焦虑，不良的睡眠习惯有关。多梦与浅睡的快动眼睡眠期有关。要改善睡眠，可以从以下方面着手：一、建立有规律的睡眠节律，避免熬夜。二、建立良好的睡眠反射，保持卧室的安静，睡前避免声光的刺激，避免

　　夜里多梦盗汗，口干舌燥，这种情况考虑是肾阴虚，从中医角度考虑，中医认为阴有滋润，濡养抑制，宁静的作用，如果当阴液偏虚的时候就会出现阳气相对偏亢，这就是中医所说的阴虚则生内热，所以会出现盗汗口干舌燥的症状，这种情况在治疗上可以用六味地黄丸，或者是知柏地黄