运动可以降血压吗?

姜宜成 2025-06-19 11:30:31 1

  运动可使高血压病人的血压下降,运动可减重并舒缓压力,因此使血压下降。有研究显示,当病人体重下降5到10公斤时,收缩压可下降5到20mmhg,如能保持规律运动,血压可下降4到9mmhg。高血压病人的运动有一定的要求,建议一周累计运动150到200分钟,建议中等强度的运动,运动30到60分钟/每次,运动时应防止出汗过多,不宜在严寒、闷热的环境下进行,高血压病人运动的主要原则是有规律的,坚持有氧运动。

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