血压高的人吃什么好？

醋泡花生对血压有一定的调理作用。醋泡花生可以起到清热活血的功效，在血管壁和避免血栓形成方面的保护有较好的效果。长时间坚持吃可以调节血压，软化血管，减少胆固醇积累。如果想要降血压还需要按时按量吃降压药才行，同时还要注意运动，锻炼以增强体质，减轻体重，在饮食上

测血压时，被检者在测量血压前半个小时内不可以喝浓茶、咖啡之类的饮料，不能剧烈运动，并应当在安静的环境中静坐5-10分钟，使全身放松后测量。吃完饭后立即测血压是不准确的，因为吃饭可能会造成被检者心率增快，血压偏高的情况。

食物并不具有直接的升压作用，适当吃富含钠盐的食物、富含水分的食物以及富含维生素C的食物等有助于提高血压。钠盐可以引起水钠潴留，增加机体的血容量，有助于升高血压，因此患者可以适当多吃富含钠盐的食物，比如咸蛋、咸鱼、咸菜等。患者可以适当增加富含水分的食物，比如

降压食品:1、含铁量高的食品，如豌豆、木耳等；2、含钾量高的食物，如豆类，冬菇，红枣，杏仁，核桃，花生，马铃薯，竹笋，瘦肉，鱼肉，禽肉；3、水果，如香蕉，大枣，桃，桔子，橙子等，绿叶如芹菜等。建议:日常可经过合理饮食降压，可多吃上述食物，但仍需配合降压药进行降

当成年人血压低于90/60mmHg，称之为低血压，患者会表现出乏力、头晕等表现。有一些药物和食物具有升高血压的作用，中草药如党参、黄芪，中成药如生脉饮等都能有效的升高血压。低血压时喝红糖水也有较快的升压效果，平时多吃一些食物也能帮助升高血压，包括猪肝、瘦肉、鱼类、

降血压可以分为药疗和食疗，食疗最多见的是水果、蔬菜，这些类富含纤维素、偏酸性的食物，会起到软化血管，同时能够降压的作用。高血压患者的药物治疗，主要口服的是四大类的降压药物，钙离子的拮抗剂是最常用的一种，也是降压效果相对最好的一种，此外还有受体阻滞剂、ACEI类

您患有高血压，您平时要按时服用降压药降压，还有平时要多吃水果蔬菜，吃点芹菜，苦瓜，洋葱，对降血压有很好的效果，还有冬瓜，白菜，茄子，香菇，都具有很好的降压作用。根据您的病情建议您平时要注意经常测量血压，根据血压变化调整降压药，不要随便停药，还有注意平时要防

吃黄芪有降血压的功效，但是黄芪针对的是平时亏气亏血、四肢无力、腰膝酸软、容易眩晕这一类高血压人群，并不是所有高血压病人吃黄芪都有效果。此外黄芪降血压药效比较慢，只能够做辅助治疗，不能够当成主要降血压的药物，想要快速有效的降血压还是要吃降压药。降压药最好每天

成年人的正常血压：收缩压不低于90、不≥140，舒张压不低于60、不≥90。在不同的个体之间血压的变化很大；就算是对同一个个体，也会因为饮食、运动、情绪、烟酒刺激等各种因素的影响，使血压的值发生变化。35岁的非高血压人群，应该每年至少测量两次血压。有高血压高发迹象的

测量血压表现出异常和袖带是有一定关系的，袖带过窄或者过松会造成有效测量面积变窄，因此测量出来的血数据也可能偏高，并不准确，建议想测量血压的话一定要注意方法以及姿势的正确，防止一些不良刺激。在日常中，大家也要保持健康的生活方式，表现出异常的话尽早就医处理。