血压高的人吃什么好得快?

包国林 2025-06-19 07:35:36 1

  高血压病是一种生活方式病,生活方式的改善在高血压病的治疗中十分的重要。生活方式的改善就包括饮食方面的调理,高血压病人首先应当坚持低盐的饮食,每天钠盐的摄量不要超过六克,也就是一矿泉水瓶盖为宜。此外,提倡高钙和高钾的饮食,因为钙和钾有助于降低血压,平时可吃一些含钙高的食物,如牛奶等,还要戒烟戒酒,尽量防止食用刺激性食物,如浓茶、咖啡等。平时要多食用富含粗纤维和维生素的食物,如青菜和水果,防止食用生冷、油炸、辛辣的食物。

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