对绝大多数女生初潮以后，在身高增长的时间、空间就比较有限，一般在半年至一年的时候骨骺线就闭合，达到了成年的终身高。在这期间更需要注意生活方式的调整，饮食应当均衡营养，同时应当多吃，像牛奶、各种奶制品，因为丰富的蛋白质和钙质有利于骨骼的健康，有助于长高。但是也要注意均衡的营养，防止长胖，因为肥胖也是隐性营养不良，也影响长高。同时应当坚持锻炼，因为锻炼可以让生长激素分泌得更好。长高最好的运动形式，快走、慢跑或者是跳绳、游泳，长时间坚持有利于长高。此外，要注意规律的作息、充足的睡眠，因为睡眠以后让生长激素分泌得更好。此外，如果家人或者是自己发现长得速度明显的减慢，或者是身高和其他的同学相差比较大，就需要去医院由医生帮助分析病因，初潮以后增长的空间往往并不很大，因此需要抓紧时间。
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