打瞌睡怎么快速提神？

　　总是会打瞌睡可能是不良的生活习惯造成的，也有可能是疾病因素造成的。在生活中有些人压力太大、经常熬夜、失眠，就容易在白天爱打瞌睡，这种情况经过缓解压力和补充足够的睡眠，都能够得到缓解。有些人是因为身体贫血、长时间营养不良、脑部供血不足、甲状腺功能减退、嗜

　　打瞌睡的原因多种多样，比如生活和工作环境比较密闭，造成容易缺氧，造成困倦。还有精神压力过大时，学习和工作时过于紧张时，也容易造成疲劳，造成犯困。还有一些人有精神上面的抑郁、焦虑症状，造成晚上易失眠，白天容易犯困。造成睡眠质量下降的原因，例如睡眠性呼吸障

　　喜欢打瞌睡的原因可以分为生理性和病理性。生理性原因可能是长期工作或者运动造成的疲惫，会在大量工作或运动后表现出，晚上睡眠质量不好的人在白天也喜欢打瞌睡，病理性原因有甲状腺功能减退，会造成病人的乏力、整天打不起精神、感觉整个人很疲惫、想打瞌睡。当身体由有

　　很多原因可以造成经常打瞌睡。首先最多见的原因是夜间睡眠差，夜间睡眠时间过短，睡眠当中多梦，睡眠的时候打呼噜、呼吸暂停，都有可能影响睡眠的质量，时间长了，使生物钟紊乱，表现出白天疲乏老是打瞌睡，应当调整作息时间，保证充足的睡眠。此外营养不良，身体缺少蛋白

　　总是喜欢打瞌睡，首先要找到打瞌睡的原因。一部分病人是由于晚上睡得比较差，睡眠质量不佳，经常表现出失眠。正常可以改变生活习惯，此外需要调节自己的心理状态，防止情绪长时间处于紧张焦虑甚至抑郁的状态，并且适当的改变饮食以及生活习惯，并且白天需要注意进行适当的

　　表现出经常瞌睡的原因一方面是由于外界因素引发的，如果所在的房间不通风，屋子里面空气不流通，造成空气氧气含量变得少了，就会造成病人很容易打瞌睡。此外一种是由于身体过度的疲劳造成的，经常的作息不规律也会表现出容易打瞌睡的情况。此外一个方面就是由于身体病理因

　　一坐下就打瞌睡，考虑是睡眠增多、嗜睡，病因包括生理性和病理性。一、生理性原因：包括自发性睡眠剥夺，是最多见的生理性原因，且愈来愈多见。睡眠剥夺和嗜睡是由于生活方式、入睡习惯和觉醒时间不规律，正常的24小时生理节奏和内环境生理稳定性紊乱导致的。二、病理性原

　　日常生活中常常有老是想打瞌睡的情况，造成这样的原因主要有以下几个方面：1、生理性的因素，比如过度劳累、熬夜、精神压力大、季节气候原因等，往往是一过性的，不需要过分关注和过多处理，经过充分休息即可得到有效改善。2、病理性的因素，比如贫血、营养不良、甲状腺功

　　如果经常精神倦怠或者嗜睡，分为两种情况：一种是生理性的因素，比如近期休息不好、过度劳累以及运动后，有可能会表现出疲劳、困乏的情况。另一种考虑是否有病理性的因素，比如有无贫血、甲状腺功能减退、慢性肾脏疾病，或者消耗性疾病，也可以造成上述情况，需要去医院完

　　经常打瞌睡，是不是什么病？这要取决于表现出这种状况是在什么情况下表现出的，如果最近有缺眠，睡觉不好的情况表现出经常打瞌睡，这可能一些生理性的问题。老人家经常打瞌睡，那么要注意下，可能是一种脑功能衰退的表现，比如这个患者有脑血管病，得过中风或者有记忆的障