体内有寒气的表现症状？

　　身体寒气重的调理方式比较多，主要包括以下几种：1.不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，并且多晒太阳，中医认为晒太阳以晒背为主，可以补充人体的阳气。2.坚持进行体育运动，促进代谢的能力。3.使用生姜或者红花等药材泡脚。4.吃温补的食物，比如牛肉、羊肉、生姜等。5.外出

　　患者体内有寒气，首先可以通过中医疗法来改善，例如艾灸、汗蒸、拔罐或者是针灸等，有助于体内寒湿气排出，不过患者要注意治疗全程需做好保暖措施，一定不能受凉刺激，以免加重体寒的情况。其次患者还要注意饮食习惯，可以适当多吃温热性的食物，例如韭菜、羊肉、狗肉、龙

　　身体寒气重可以吃薏苡仁，薏苡仁具有健脾益气，去除湿气的功效，经过炒制后，健脾祛湿的作用更好，还可以缓解腹泻，慢性胃肠炎，具有一定的美容功效。可以服用薏苡仁粉，或者煲粥，它无毒，安全有效，是一药食两用的佳品。还可以食用生姜，生姜辛温，可以温中驱寒，散水气

　　若身体寒气较重可尝试以下方法祛寒：1.艾灸：在针灸科医师辩证下选取合适的穴位进行艾灸，可以温经散寒；2.中药：可在中医医生辩证指导下通过中药方剂或中成药来调理，常用的中成药有附子理中丸、艾附暖宫丸等；3.运动：每周坚持3-4次的有氧运动，每次30分钟左右，以微汗

　　胃内寒气可以通过食疗和药物治疗的方式来去除。如多吃一些性温的食物，比如生姜，大蒜，胡椒，香菜以及榴莲，龙眼，芒果，荔枝，柑橘等，可以将这些食物做成比如姜汁可乐，生姜鱼片粥以及各种水果羹等服用。另外，还可以选择一些药物，比如胃苏颗粒、健胃消食片、健脾口服

　　当身体受到寒气入侵发生感冒时，患者可以适当喝些姜丝萝卜汤、葱豉汤、香菜葱白汤和生姜红糖水，均可以起到祛风散寒、解表止痛、补中益气等功效，此时主要以休息为主，注意保暖，患者也可以吃些红枣、枸杞、山药、莲子、桂圆、羊肉、牛肉等食物，切记避免进食寒凉的食物。

　　女性身体内寒气重可以选择温补的中药调理，如可以遵医嘱使用附子理中丸，有温阳健脾驱寒气的功效，右归丸有温阳补肾以及散寒功效。另外，女性患者要及时改变不良的生活习惯和饮食习惯，保持规律的生活作息，避免熬夜；饮食方面要避免吃辛辣、寒凉以及刺激性的食物，可以多

　　体内寒气重时可以适当多吃红枣、阿胶、红糖、龙眼等食物，其次还可以将花椒或者生姜片放置于洗脚水中，可以起到祛风散寒的功效，改善手脚冰凉、大便不成形、舌苔发白等症状。体内寒气重时还可以遵医嘱服用艾叶、炮姜、杜仲等中药来调理身体，同时还可以多进行运动，运动可

　　去除寒气首先需要注意保暖，同时调整饮食结构，多食用温热性质的食物，例如牛肉、羊肉等，但是不宜食用辛辣刺激和油腻性食物，夏天也不宜食用过多寒凉性食物，防止增加胃肠道的负担。患者每天也可以使用热水泡脚，也可以根据医生的指导添加艾叶等具有温经散寒作用的中药，

　　艾灸后，寒气会通过皮肤排出至体外。部分人群在艾灸后会出现出汗的现象，寒气可随着汗液排出至体外。若是艾灸时出汗，患者需及时使用毛巾将汗液擦除，防止身体受凉。此外，人体在艾灸后毛孔会张开，因此在一小时内应避免洗澡，防止寒湿气再次进入体内，对身体不利，诱发风