心烦的时候应该怎么办？

　　人体出现五心烦热的情况之后，一般会出现手两足心发热、感觉心胸烦热、气促、胸闷、大便干硬等，尤其会在午后出现头热、眼睛干涩、四肢无力等症状。还有部分人群还会出现肝气亏损、气血不足的症状，有的女性还会有经行不畅、舌红等表现。早期发现这些不适时应该积极调理，

　　五心烦热指的是两手心、两足心发热，自觉心胸烦热。五心烦热可能是内伤、外感病症引起的，内伤比较常见的是阴血虚亏，患者多有久病不愈、疲劳过度经历，由于没有引起重视，没有及时治疗导致了亡血伤津，也可以考虑是产时或产后失血过多，导致了阴血亏虚之象。外感病症可能

　　心情极度烦躁时，个人需注意深入分析自身烦躁情绪的由来，同时将其详细记录。而后可尝试适当饮水、饮茶或进行户外活动以分散注意力，而后再度分析情绪变化的原因。此外，个人还可积极与师长、亲友等分享探讨自身的不良情绪成因，同时积极寻求帮助。但若经处理后仍持续出现

　　心烦的时候想要缓解，首先需去除诱因，若是生活工作压力过大造成的，可以和朋友、家人交流、倾诉；平时多参加集体活动，并培养自己的兴趣爱好，转移注意力，缓解心烦症状。若是还伴有思维迟缓、心境低落，以及意志活动减退等症状，考虑是患有抑郁症造成的，确诊后可以入院

　　若心烦的症状持续时间比较短，可以在平时吃一些具有安神效果的食物，比如龙眼、百合、莲子等，晚上睡觉前不要思虑过多或者吃比较多的食物，白天可以适当的进行运动或者泡脚，放松心情，多进行深呼吸等。如果心烦的症状持续的时间比较长，则可以到医院进行辨证施治，例如阴

　　夏天心烦气躁可以喝玫瑰普洱茶，玫瑰普洱茶的材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。中医上说，玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此外，玫瑰花还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的功效。玫瑰花丰富的营养元素，还有美

　　心理学家调查研究发现，约有一半以上的健康女性，在月经期间或轻或重地出现情绪上的变化。这种情绪变化发生在月经来潮的前几天。除了身体的不适外，易出现程度不同的的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、抑郁寡言、消极多疑、好发脾气、注意力不集中，甚至悲戚伤感，重者难

　　五心烦热、失眠、手脚心发热多是阴虚火旺导致，患者可以遵医嘱服用左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等具有滋阴补肾、清热生津效果的药物，对于阴虚火旺引起的口干舌燥、头晕耳鸣、小便短赤有缓解作用。患者在治疗期间还需要养成良好的生活习惯，比如戒烟限酒、避免熬夜、合

　　突然出现心烦、想吐的原因主要见于如下：1、饮食因素，主要是进食生硬、过凉、油腻以及进食过多等原因，导致胃肠道消化负担加重，在这些食物的刺激下则会出现心烦、想吐的感觉。2、急性胃肠炎，主要是由于进食不洁食物后导致大量细菌进入胃肠道，这些细菌在胃肠道内繁殖并

　　当感到心烦气躁失眠时，建议不要太担心。首先冷静下来。可以听一些舒缓的音乐。舒缓的音乐可以帮助放松心情，改善当前的烦躁情绪。其次还可以洗个热水澡，可以帮助缓解疲劳和改善状态，还可以帮助晚上睡得更好。另外，平时也养成良好的睡眠习惯，选择早睡早起，睡前不要喝