减肥可以吃山药吗?

任冬梅 2025-06-17 02:31:57 1

  减肥期间可以适当的吃山药,中医上认为山药味甘、性平,具有健脾、补肺、固肾的功效,现代医学研究发现山药中含有多种氨基酸,能够改善机体免疫力,其中含有多糖,具有辅助降血糖的作用,其中含有多种维生素,能够促进新陈代谢,其中含有黏蛋白,能够保持血管的弹性,有利于心血管的健康,应避免过量的食用山药,以免热量过剩,不利于体重的控制。减肥期间应控制饮食,避免暴饮暴食,适当的进行运动。

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