水果怎么做给宝宝吃？

　　产妇吃水果不需要加热因为加热后的水果，有的营养成分会破坏，而且口感会变差，平时吃常温的水果就可以的，产妇可以吃的水果有：苹果、奇异果、橙子，菠萝，桔子，火龙果等，多吃应季水果，少吃反季的食物，平时要注意多休息，不要熬夜，多吃补气血的食物，注意观察恶露排

　　建议孕妇晚上不要多吃水果，但可以在早晨吃水果，这时人体的吸收能力最强，其他不舒服的疾病如腹泻也不会出现。晚上吃水果对身体有很多不良影响，水果中的糖分在晚上睡觉时会腐蚀牙齿，还会刺激胃肠黏膜，增加呕吐、腹泻等不适。糖也会积聚在血管中，增加患妊娠期糖尿病的

　　哺乳期月子里吃水果可能会引起宝宝拉肚子。建议在月子里时，可以吃水果但宜少吃，特别是寒性的水果，婴儿胃肠道发育不成熟，脾胃虚弱，纯母乳喂养时，吃过多水果可影响乳汁口感和质量，可能引起婴儿腹泻。但苹果这种温性水果，其实是可以食用的，但是建议最好烫一下再食用

　　叶酸含量丰富的蔬菜有莴苣、西红柿、胡萝卜、蘑菇、菠菜、油菜、扁豆、花椰菜等蔬菜，水果的话有橘子、草莓、香蕉、葡萄、猕猴桃、樱桃、柠檬等水果，另外动物肝脏、牛肉、鸡肉等食物中也含有叶酸，这些食物孕妇都可以适量的吃些。孕妇在怀孕早期适量的补充叶酸，可以预防

　　生冷寒凉以及刺激性食物不能吃，还有一些变质的或者没有煮熟的食物，对孕妇的身体伤害非常大，螃蟹、四季豆和一些发性的食物不能吃。也不要喝咖啡和酒。要注意自己的饮食，少吃多餐，不要偏食，也不要暴饮暴食。此外，不能够吃促进子宫收缩的食物，像芦荟、薏米等，容易导

　　孕妇孕期需要多进食水果，但是在孕期中晚期的时候糖分高的水果少吃比较好，但并不是吃了含糖份高的水果就会得糖尿病。孕期因为受体内激素的影响，阴道分泌物可能会增加，一般是白色，无异味的，如果颜色黄，有异味或者呈块状，有瘙痒等则需要治疗。您的肚子咕咕叫，应该是

　　含维生素d的水果有：1、柠檬，它里面还含有维生素C、维生素B1、B2等元素，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。2、苹果，还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、滑润，也可以帮助减肥。3、桑椹，它里面含有丰富的葡萄糖、蔗糖等矿物质，可以起到防衰润肤的作

　　低糖的水果就是指含糖量比较低的水果正常来讲，如果当中少于10克的含糖量就属于低糖的水果，糖分含量最低的水果是柠檬，但是柠檬不适合孕妇长时间使用，孕妇可以适量的食用一些青瓜、西红柿、桃子、杏、枇杷、橙子、草莓、菠萝、黄瓜、樱桃等等，这些水果当中，每100克可

　　孕晚期可以吃水果，一般在这个期间随着子宫的逐渐增大，就会压迫直肠，容易增加便秘的症状，因此这个期间就需要吃水果，可有助于补充纤维素类的食物，可以有助于刺激肠蠕动，预防便秘现象发生，一般在这个期间可以吃苹果，可以吃香蕉，也可以适当的吃火龙果，一般也需要根

　　水果含有丰富的维生素以及矿物质，适当的补充水果，有利于预防便秘和促进孕妇的消化系统正常运行。但是建议选择应季的、含糖量较低的水果。首先，孕妇食用樱桃、葡萄、枇杷、苹果、草莓等水果，能够补充维生素和叶酸，对胎儿的生长发育非常有好处。另外，孕妇经常吃梨，能