长期睡不好是怎么回事?

王然 2025-06-17 04:26:19 1

  患者白天睡眠时间太长,或者是患者睡眠形成了昼夜颠倒的习惯,或由于患者有生活,工作的不顺利,压力,或者是有躯体的不舒服,对于睡不好失眠主要是与平时精神紧张焦虑,以及生活不规律有关。睡眠不好原因有很多,生活压力大,工作学习紧张,是心理原因。建议日常生活中放宽心,不要给自己太大压力,保持情绪稳定,保持心理平静。若患者一周内有三天时间可以出现入睡困难,睡眠中易醒,醒后难以入睡,或者是睡前比平常要早醒2~3个小时就成为失眠症。

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