睡眠不好多梦应该怎么办？

　　晚上总是做好多梦多考虑与个人情绪状态有着很大的关系，比如精神紧张过度、过于烦闷、抑郁、激动、恐惧导致神经衰弱等，即可引起多梦。包括对梦感过于关注，使梦感增强或对失眠过分恐惧，形成恶性循环的现象，均可表现为多梦。此外，多梦也与个人功能状态有关，可表现为一

　　出冷汗、失眠多梦或许是最近精神压力太大或是遭遇比较恐怖的事情所致，因为脑部神经长时间处于紧绷状态，所以会对睡眠质量造成负面影响。其次，怀疑是患有精神方面的疾病造成，例如神经衰弱、抑郁症或是焦虑症等。也可能是机体存在植物神经调节紊乱的现象，因此会出现上述

　　若孕妇失眠多梦是由于精神紧张、焦虑或者过度担忧等心理因素所致，建议及时及时进行户外活动或者通过看书、听音乐等方式来转移注意力，尽量保证心情舒适、情绪乐观。其次，也可以在睡觉前饮用一杯温牛奶，有镇静安神的效果，能提高女性的睡眠质量。此外，孕妇睡前应该避免

　　多梦患者需及时调整生活习惯，日常应避免过度忧虑。可适当运动，也可睡前泡脚或者饮用温热的牛奶，以缓解此类症状。其次，多梦患者可以进行中医针灸、按摩治疗，也可以有效缓解多梦的现象。同时，口服谷维素片、维生素b1以及安神药物也可以有效缓解多梦。此外，日常需保持

　　失眠多梦可能是肾虚的表现，常见于肾阴虚患者。由于水火失济、心火偏亢、心神不宁，导致患者睡眠质量受到影响，进而引起失眠多梦症状。但是也不排除是由于其他因素引起，比如不良的睡眠环境、精神过度紧张、生活压力较大、临睡前深思熟虑、焦虑、抑郁、难过等。另外，关节

　　对于失眠多梦入睡难的患者，平时应该保持规律的作息时间，避免熬夜，也要避免在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。同时，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机、看电视等。如果通过生活方式管理效果不佳，患者可以在医生指导下服用治疗失眠的药物进行治疗，常用药物有

　　失眠多梦、头疼首先考虑是脑血管供血不足的可能性比较大，与患者存在长期高血压病、高血脂症，导致血液粘稠度过高，血栓形成，使脑血管血液流畅度大大降低，导致脑部缺血、缺氧有着很大的关系。其次，失眠多梦、头疼也需要考虑是由于患有颈椎病所引起，因为突出的颈椎间盘

　　女性绝经后出现失眠多梦、心情烦躁症状，考虑是更年期综合征引起的，此时可以通过生活以及饮食方面调理，自己要学会舒缓心情，增加户外运动，避免有过大的精神压力，还要跟家里人多沟通交流，饮食上以清淡食物为主，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能起到助眠的效果。但如果患

　　引起头痛、多梦的情况，主要考虑是近期精神压力较大或者睡觉前思虑过等造成的现象，不排除是患有脑部疾病，从而导致脑部供血不足引起的表现，而感冒引起发热的情况也会出现头痛以及多梦的症状，同时考虑是睡觉的姿势不正确所致。建议您在平时不要过度劳累，保证睡眠环境的

　　多梦与精神压力大、精神受到刺激、长期熬夜或是患有脑出血等疾病有关。例如部分人群没有养成良好的睡前习惯，在睡前观看刺激性影片、进行剧烈运动或是饮用咖啡、浓茶，比较容易引起交感神经兴奋，人体就很难进入深度睡眠状态，而且很容易做梦。患者要及时进行病因查找并及