孕妇能吃坚果吗？

　　坚果含有的油脂相对较多，而且在加工过程中为调整口味大多添加有一定量的盐、糖及其他调味料，所以如果患者食用过多且未注意调整饮食结构、增加运动量，则确实有可能因摄入热量过剩导致肥胖。但如果患者自身体脂率较低且日常摄入的脂质、糖类物质均在合理范围内，则适当食

　　怀孕后可以吃的坚果种类有很多，可以根据自己需求选择，比如核桃、松子、花生、开心果、榛子、夏威夷果、腰果、巴旦木、碧根果等，都可以适当摄入。吃坚果有助于补充孕期所需要的微量元素、蛋白质以及维生素，对胎儿的大脑发育也比较好。但是在吃的时候一定要适量，避免一

　　胆囊结石患者一般是可以适量吃坚果的，坚果的营养价值比较高，其中含有大量的维生素以及矿物质，可以预防便秘，同时还要增强体质。不过患者要注意坚果中含有的油脂成分也比较高，因此不能进食过多，以免诱发腹胀、恶心等症状。胆囊结石患者平时要避免吃动物肝脏、奶油、肥

　　胆囊结石患者通常是可以吃坚果的，坚果中富含人体所需的蛋白质、矿物质以及维生素，不过由于坚果中的脂肪以及胆固醇含量也很高，因此患者不能进食太多，如果一次性吃太多，有可能会引起腹胀、腹痛等症状。建议：患者平时还要注意避免进食辣椒、花椒、动物肝脏、猪血、奶酪

　　癌症病人如果消化功能正常，可以吃普食，对于坚果类食物不过敏，是可以吃坚果的。适当吃坚果对于身体有很多好处，坚果的营养价值很高，坚果含有的不饱和脂肪酸也称为液体黄金，可以健脑益智，提高记忆力，延缓脑细胞衰老。吃坚果还有抗氧化的作用，松子等坚果吃了还可以调

　　吃坚果的第一个好处是能够润肠通便，因为坚果当中富含有油脂，通过油脂的润滑作用能够有很好的预防和治疗便秘的好处。经常吃坚果的第二个好处是能够很好的缓解的疲劳，因为坚果当中的脂肪酸能够为机体提供能量，在补充能量消耗、缓解疲劳方面的好处也非常的明显。经常吃坚

　　坚果吃多了会引起发胖。如果少量进食，一般不会有太大影响。坚果中富含油脂，且营养价值较高，还含有蛋白质、矿物质以及维生素，有利于人体的生长发育。还可以增强体质，提高机体免疫力。经常吃坚果也可以增强记忆力，对心脏病、癌症、血管病都有一定的防治作用。同时，还

　　咳嗽期间可以少量的吃坚果，坚果中含有大量的蛋白质以及微量元素，对疾病恢复有较好的帮助，还可以增强自身的抵抗力，补充患病期间所需要的能量。但是坚果中的水分含量比较少，不建议一次性吃太多，以免出现上火的现象。建议您在咳嗽期间多吃含有维生素C的蔬菜水果，比如

　　怀孕期间可以吃坚果，核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石？西瓜籽中医认

　　怀孕吃坚果可以补钙、补磷等微量元素。坚果中含有油脂，可以润肠通便，预防便秘，对孕妇胎儿健康都有好处。吃坚果对胎儿大脑发育也有好处，尤其是核桃等。孕期最好饮食多样化，不要厌食、偏食等，以免引起营养不良，建议最好定期B超检查，看看胎儿发育情况。平时注意多吃