有助于睡眠的食物有哪些？

　　有益于降血压的食物有以下几种：1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、韭菜、黄花菜、菠菜等。2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠。3、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米荞麦、西瓜子、向日葵籽、莲心子。4、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参

　　很多食物都可以改善便秘，帮助通便。我们最多见的食物就是香蕉，需要注意的是，我们需要吃熟香蕉。熟香蕉可以清热润肠，尤其适用于老年人的便秘。还有葡萄、苹果，这些都是可以进行通便的水果。蜂蜜是广泛适用于便秘的，要注意的是糖尿病病人慎用。还能吃一些纤维素含量丰

　　便秘能吃芹菜、南瓜、卷心菜、菜花、菠菜以及白萝卜、韭菜、红薯和油菜等蔬菜，这些蔬菜含有丰富的纤维素以及维生素、微量元素，也可以为人体补充所必需的矿物质，还具有提高人体的免疫功能。由于含有粗纤维，而且粗纤维不会被人体所吸收，会形成食物残渣，排出大便。还可

　　做了药物流产之后，可以适当的吃一些有补气养血功效的食物来滋补身体，等孕囊排出以后，在医生的指导下吃一些益母草或者生化颗粒能够促进淤血的排出，帮助宫腔内的残留物逐渐地排干净，一般在用药完成之后大概1周的时间出血会自然的消失。等出血干净之后建议到医院来做彩

　　睡不着是属于失眠的表现，一般在饮食方面可以考虑选择喝牛奶，在入睡之前选择喝热牛奶的方式，有安神促进入睡的作用。也可以配合中草药泡脚，比如红花、艾草，也可以加快改善症状。如果情况比较严重，考虑有神经衰弱的可能，需要选择服用安神补脑的药物，配合针灸穴位刺激

　　痔疮病人经过饮食调整，保持大便通畅是非常重要的，能吃以下几类食物：首先，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，例如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物富含粗纤维，具有润肠通便的作用。其次，能吃一些木耳、金针菇等菌类食物，吃一些海带一类的食物，也有较好的通便功效。最后

　　药流术后，口服益母草颗粒以及新生化颗粒促进子宫复旧，排出宫腔残留物以及积血。当然如果残留物较多，还是需要进行清宫术的，因此在药流术后一周应当进行彩超的检查，看宫腔内的实际情况。药流术后应当注意保暖，防止着凉一个月内禁止性生活。在饮食上防止辛辣刺激，生冷

　　大量的运动出汗以后是要适当的补充些淡盐水的，因为运动完全会出大量的汗，因此带走身体的一些盐分，也要多喝一些水，因为喝热水是能够加快血液循环的速度，将滞留在体内的水分快速的排出，随着排尿量的增加体重也会增加的。然后饭前一杯水，吃饭前喝一杯水就会增加饱腹感

　　饭后半小时后饮水可以有助减肥；此外，在饭前能喝一些汤类或果汁，也有助于胃酸的分泌，能够起到助消化的作用，有利于减肥。若是在饭后直接喝水不利于减肥，饭后喝水容易冲淡胃酸，影响消化，如果身体过于肥胖，能吃一些脂肪含量低的食物或是蔬菜、水果，积极的参加体育锻

　　早晨起来建议喝一杯凉白开水具有很好的清理胃肠道排毒的功效，这样也有助于去减肥。早晨起床后能喝一些豆浆、牛奶，吃一些水果、蔬菜等等，这些既有助于营养的补充，同时又不使热量摄入过多，最好不要吃含有脂肪比较高的这类食物，包括汉堡、薯条、肥肉、油条等油炸类的食