腰后两侧酸痛是什么原因？

　　姨妈来了腰酸痛，如果比较轻微，主要是注意休息，避免腰部受凉，可以通过暖水袋热敷按摩腰部，都可以缓解酸痛的症状。如果酸痛比较明显，还可以配合物理疗法治疗，比如低频电疗，中频电疗，透热疗法，或者短波热疗。通过物理疗法无法改善，也可以口服消炎止痛的药物，比如

　　右侧肩膀酸痛可以口服消炎镇痛类的药物。可以在医生的指导下使用活血化瘀和非甾体消炎药改善病情，也可以通过按摩、热敷、针灸理疗疏通经络，促进局部的血液循环。同时还要到医院进行拍片检查，右侧肩膀疼痛可能是颈椎病和肩周炎引起的，肩部会有疼痛酸胀。要加强对肩部保

　　运动后小腿肌肉出现酸痛，首先，要注意卧床休息，抬高患肢促进下肢的静脉回流，促进局部肌肉的组织代谢，减轻局部的乳酸堆积，可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷，有助于代谢排出。其次，对于酸痛部位可以做推拿、按摩，按摩有利于放松肌肉的紧张、疲劳，缓解酸

　　举哑铃后手臂酸痛伸不直，需要休息制动，也可以做局部的理疗。也可以做局部放松性的按摩，促进血液循环，慢慢的就会恢复了。锻炼之后出现局部的酸胀疼痛，活动受限的情况，一般是肌肉内的乳酸堆积造成的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由

　　月经小腿酸痛可以用热水泡泡脚，适当的按摩小腿来促进血液循环。同时还要注意小腿保暖，不要长时间站立，避免久坐，尽量不要待在阴凉潮湿的环境中。月经期间小腿酸痛可能是气血虚弱引起的。也可能是关节炎症所引起的小腿酸痛，可以采用推拿或针灸的方式来促进小腿部血液循

　　一般出现这种情况可以适当的休息，适当的运动还是可以的，不要过量运动，以免对身体产生不良影响。运动后出现肌肉酸痛是由于短时间内机体消耗了大量的能量，产生了大量的乳酸并且来不及代谢，在体内大量的聚集导致的，为了缓解症状可以用热水热敷，配合适当的按摩。同时建

　　可以通过双手抱头的方法，双脚与肩同宽站立，双手紧握脑后；手肘张开，与身体平行；两肘闭合，如抱着头，重新开始。单手压肩法就是以右肩为例。脚像拱门，右脚在前面，离桌子超过一英尺；左脚在后面。把你的右手放在桌子上，把你的左手按在你的右肩上，用你的身体向下和向

　　小腿酸痛如果是乳酸堆积所致，进行相应的放松即可缓解，但若是静脉血回流不畅、腰椎间盘突出等疾病因素所致，则需要针对病因进行治疗。过度运动、长时间劳动等因素会导致过量乳酸积聚于小腿，导致酸痛。这种情况下可以局部外用消炎、止痛的药膏，配合局部热敷进行治疗。患

　　长时间不运动，运动之后肌肉酸痛。是因为运动是产生大的肌酸，人长时间不运动，血液循环缓慢，新陈代谢率低，机体排泄能力较差，导致肌酚堆积在肌肉里，产生肌肉酸痛。首先做做放松拉伸运动，然后按摩、拍打疼痛部位，再用湿热毛巾敷一下疼痛部位，这样会使疼痛减轻一些，

　　在剧烈、过量的运动后，出现肌肉酸痛，最常见的原因是乳酸堆积产生。过量运动时，机体处于无氧酵解的状态，需要能量增多导致乳酸堆积，初次锻炼更容易出现酸痛症状。临床可以通过局部冷敷、按摩，酸痛会减轻。在临床上还需辨别否是横纹肌溶解综合征，特别是短时间之内做剧