孕中期叶酸摄入量？

　　一天不能吃的盐太多了，但是也不能太少了，建议成年人每日摄入盐量不应超过6克，如果是儿童的话，6岁儿童摄入量控制在3克以下。盐对人的身体健康是非常重要的，如果没有盐人体便不能维持正常状态。所以不要盲目的吃太少的盐，减少盐摄入量可能会危害人的身体健康。而且要

　　维生素C是人体内很重要的一种物质，它有一定的提高免疫力及补充维生素等作用。维生素C是人体内很重要的一种物质，它有一定的提高免疫力及补充维生素等作用。维c一天摄入量是要因人而异的，一般5～18岁需要500mg/天；成年人则需要800～1000mg/天。补充维生素C，最好的方法

　　人体需要每天摄入适量的蛋白质来满足身体的需求。正常人每天的蛋白质摄入量是0.8~1克每公斤左右。如果是50公斤的体重，大概每天需要50克左右的蛋白质，但如果是处于孕产期以及生长发育速度比较快的青春期，就可能需要相对比较多的蛋白质。要注意饮食方面的调整，多吃一些

　　对于成年人，每天钠盐摄入量应该小于6克。如果长期高盐饮食会对身体健康造成影响，食用盐主要成分是氯化钠，而人体钠负荷过多的情况下，会造成血管内和周围组织间形成压差，容易引起水肿发生。另外，过多的食盐摄入还会对胃黏膜产生刺激，增加胃癌的发病几率。食盐摄入过

　　成人每天食盐摄入量在六克以下。人体每天摄入六克食盐即可满足对钠的需求。食盐能够参与体内酸碱平衡的调节，维持细胞外液的渗透压。摄入的食盐过少，会导致体内钠离子减少，易出现尿少等症状。但是不宜过量摄入食盐，过量食用食盐会增加肾脏负担，刺激胃黏膜，导致血流粘

　　对于整个孕期来说，总需要大概30克钙左右。孕期对钙的摄入量为前期800毫克，中期1000毫克，后期1200毫克。在平常饮食中，大部分人的钙吸收不多，所以孕妇需要特别补充钙质。最好在医生的指引下选择合适的补钙药物进行补钙。平时的饮食中虾皮，豆类，特别是奶制品中含钙量

　　现行的健康标准一般限定每人每日摄入食盐在6克及以下，否则会增加患病风险。日常生活中所见的食盐主要成分为氯化钠，人体适量摄入可保证机体正常进行生理活动，但摄入超量时则有可能升高血液渗透压并导致血管硬化，进而可使自身患高血压、冠心病等疾病的风险增加。此外，

　　VC每日摄取量：正常成人每日需要量52－75毫克。每天摄取VE100-200毫克就可以了。如果一直服用每日量达400-800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。与合成的维生素C相比，自然的维生素C更好一些。例如柑橘，苹果，蔬菜等。一直服用每日量超过800毫

　　成人每天食盐的摄入量应该在6克以内，即可满足机体对钠离子的需求；如果每天盐分摄入过多，会引起钠离子过高，引起钠离子蓄积，导致水钠潴留等不良的现象，从而增加患有高血压的风险；还会导致肾脏的负担加重，影响正常的肾脏功能。成人每天在需要注意营养的均衡摄入，避

　　孩子的身体要更加虚弱，各大系统还没有发育完全，日常饮食中是需要给宝宝补充适量的维生素的，婴儿维生素d的摄入量一般来说要根据孩子具体多大来决定的，一般说明书上都会有标注的，所以说按照说明书来使用，自己比较盲目的过量的去使用，或者是遵医嘱，根据孩子缺乏的情