湿热和湿寒的区别症状各有什么？

　　湿寒和湿热可以通过患者的临床表现进行区分，湿寒者多表现为舌苔白厚、口中发黏、倦怠乏力、小腹发凉、食欲不振、大便溏稀、手脚冰凉、下肢水肿、舌头有齿痕等症状。而湿热体质者多表现为舌苔黄腻、大便干燥、口干口苦、口臭、皮肤出油、燥热多汗、头痛身重、厌油、不思饮

　　湿寒体质的人群平时可以多吃驱寒除湿、温中助阳的食物，比如羊肉、韭菜、红枣、马齿苋、芡实、白扁豆、薏仁、鲫鱼等。患者应避免大量食用寒性食物，比如田螺、河蚌、河蟹等，以免加重不适症状。患者平时应多晒太阳，适当加强体育锻炼，避免长时间处于潮湿环境中，以免湿气

　　患者身体内的湿寒比较严重，会出现舌苔厚、口臭等症状，是因为湿气熏蒸脾胃造成；湿气比较重时会出现下肢浮肿、大便粘腻不成形等症状；如果湿寒侵犯肌肤，患者皮肤上会出现各种各样的皮疹和水疱，同时会伴随有皮肤瘙痒等症状。湿邪进入人体与寒气相结合，患者容易出现四肢

　　湿寒体质的人可以通过改善饮食结构来调养，饮食上多以温性食物为主，比如羊肉、牛肉和榴莲等，能够起到温中和驱寒的作用，避免食用雪糕、凉饮料等寒凉食物，注意荤素搭配，保证体内所需的营养元素充足；同时要养成每日运动的好习惯，比如跑步、游泳、跳绳等，有利于加快机

　　脾肾寒湿的人群应在专业医生的指导下使用砂仁、陈皮、豆蔻、干姜、桂枝、海参、枸杞、茯苓、人参、肉苁蓉等中药材进行调理，或者通过艾灸的方式治疗，常用的穴位包括足三里、神阙穴等。其次生活中还需注意保暖，避免淋雨受凉，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，还应少食用

　　体质寒湿的人群可以先通过食疗的方法调理，患病期间适当吃山药粥、红豆薏米粥、绿豆粥、牛羊肉等食物，并喝点姜汤，具有驱寒暖胃、去除体内湿气的效果。其次加强锻炼，做好保暖工作，保证生活环境清洁干燥，有助于病情恢复。若是效果不佳，可以遵医嘱使用芡实、独活、茯苓

　　脾肾湿寒的患者可以使用半夏、生姜、桂枝等中药材来调理，也可以使用参苓白术散、桂附理中丸和金匮肾气丸等中成药进行治疗，能够起到温补肾阳和温中健脾的作用，有利于缓解脾肾湿寒引起的四肢冰冷、腰酸膝软等不适感。另外，患者还可以通过调整饮食结构来调理，饮食上避免

　　体内湿寒比较重时，患者会出现头晕、头重如裹、四肢沉重、舌苔厚腻、大便不成型、食欲不振、小便浑浊、关节酸痛、关节屈伸不利、精神不济、食欲不振、畏寒怕冷、肢体浮肿、纳呆腹胀、容易倦怠、脸色发青或发白、手足冰冷等症状。患者可以在医生指导下服用健脾祛湿、散风驱

　　身体在排湿寒时可能会引起皮肤出现局部瘙痒的症状，比如临床上通过拔罐进行排除湿寒时，会对皮肤造成一定的刺激，另外在通过汗蒸排除湿气时，可能会引起人体出现大量的排汗，汗液会刺激到皮肤，也可能会有瘙痒的现象。一般会在几个小时左右自行消退，如果没有其他的不良症

　　湿寒体质者减肥，主要是以调理为主、减肥为辅。建议先进行积极的运动，通过足够的运动量来出汗，将体内的湿气以及寒气，达到减肥瘦身的效果。另外也可以选择中医理疗的方法进行改善，比如刮痧、针灸、拔罐等。必要的时候可以在医生指导下服用除湿药物，达到散寒除湿的作用