是怎么回事?

谢利军 2025-06-20 17:08:23 1

  老是觉得睡眠不足有可能是夜间睡眠质量欠佳或者是睡眠过晚造成睡眠时间过短而造成。首先,要养成良好的睡眠习惯,按时睡觉、起床,不熬夜,同时要睡前防止喝咖啡以及含有碳酸的饮料,防止喝浓茶,防止睡前过度兴奋和激动。可以在睡前做一些有氧运动,喝一杯热牛奶,用热水泡脚或者泡热水澡,可能会改善。必要的情况下可以应用一些调节神经的药物,比如口服养血清脑颗粒。如果有脑供血不足也可以表现出老是觉得睡眠不足,可见于多种原因,比如严重低血压病人可以表现出。如果有低血糖也可以造成。

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