拖延症怎么克服？

　　抑郁症病人的拖延症主要根据病人的病情，如果说属于病人的主动性差，病情比较轻的时候可以经过认知行为疗法等心理治疗方法。特别是制定好行为功能训练等方法来帮助病人改善拖延症，需要和心理治疗师进行系统的治疗。此外也可以采用药物治疗，特别是应用五羟色胺，再摄取抑

　　拖延症是比较普遍存在现象，对于改善拖延症，可以采用几种方式：首先制定周密计划，但是制定计划时一定要注意避免过空、过大、过于不切实际，否则一样会完不成，会加重拖延程度，而且会让自己有一种挫败感，对于这件事情不会有很好积极动力去完成，尽量将计划制定得比较精

　　有拖延症会对生活和工作带来很大困扰，对于拖延症解决，首先要合理安排作息时间以及工作当中具体事务，制定好计划，而且严格地遵守计划去完成每一项任务，需要非常自律。同时，制定计划也要观察时期是否有可行性，避免制定过难、过高的要求计划。

　　摆脱拖延症，需要从认知行为角度来看。拖延症就是第二天要玩交任务时，头天晚上会加班、加点去完成，或者是必须要完成一些事情，经常拖到最后没有完成，造成不良后果。因此，对于有拖延症患者来说，从布置下任务第一天开始就要立刻行动起来，行动并不是马上就要完成一大项

　　化疗间隔的时间可以推延。一般来讲，化疗前需要进行评估有无化疗禁忌症等，例如，当很多患者会存在白细胞或者血小板下降或者是肝肾功能异常的情况时，只能推迟化疗先进行升白细胞或者升血小板治疗以及护肝治疗。另外，有部分患者体质比较差，也需要推后化疗先进行增强患者

　　目前，拖延症较为广泛，多数人存在此问题，患者易对某类事情迟迟不愿意开始。对于此情况，首先采用方法是马上行动，不是盲目行动，而从最简单的部分做起，且每次持续时间可从10分钟到15分钟开始，逐渐将事情进行，能够有效的缓解拖延症，提高做事效率。

　　拖延症和懒有区别，懒是泛指任何事情都不愿意做，而拖延症是指在某一类型事件上，不愿意及时完成任务，如一项工作任务，拖延症患者在交任务前一天晚上加班加点赶制完成。对于拖延症，可经过刻意练习、刻意训练有效改善，如接到一系列任务时，可从最简单任务开始，由简单到

　　克服拖延症最好的方法是马上开始，因为多数人不愿意开始，才一拖再拖造成拖延症状。对于知道自己有拖延症状的人群，可以选择马上开始，且从最简单事情开始，由简单到复杂，能够有效地克服拖延症状；在每一件事情上都要进行训练，达到刻意练习，能够有效的改善拖延症状。

　　化疗间隔时间最好不要拖延。不同的化疗方案有不同的间隔时间，按照规定的间隔时间化疗，可以保证治疗强度，从而使疗效得以最大化。但有的病人在化疗后，达到下一次化疗时间时，身体并未完全恢复，只能将化疗时间向后推迟，这种情况可能会使得化疗的疗效降低。

　　现在很多年轻人出现一种怪癖，拖延症。通常表现在吃饭拖延、学习拖延、睡觉拖延、约会拖延、起床拖延等。总认为自己有很多时间，但其实不然，时间都在拖延中浪费了;那拖延症是一种疾病吗?该如何缓解治疗呢?从医学的角度上来看，拖延症并不是身体疾病也不是心理疾病，它只